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特集は「新生活様式のための 1分ストレッチ」。8月6日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.793）

テレワークの合間にすっきり！ 　症状別ストレッチ＆マッサージ『ターザン』793号（2020年8月6日発売）の特集は「新生活様式のための 1分ストレッチ」。

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平日、自宅に籠って一日中デスクワーク。テレワークが「日常」になるなんて、半年前は想像できなかった。慣れてきたものの、メリもハリもないウィズコロナの「新しい生活様式」では、心身のリズムは崩れてしまいがちだ。カラダはこわばり、疲れやすくなり、肩こり・首こり・腰痛の予兆も。

逃れられない「なんとなく不調」。切り札は、ストレッチ！　テレワークの合間に、たった1分。症状別に3ステップで行う、「新しいメソッド」を紹介する。パソコンの前に『ターザン』を立てかけて、さっと1分ストレッチ。仕事が終わったら、家族と一緒にペアストレッチでリフレッシュ。寝る前には、自律神経を整える快眠ストレッチを。

「即効快調ストレッチ」が、あなたのカラダと心を救う！

“なんとなく不調”からカラダを救う！ 即効快調1分ストレッチ。

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『ターザン』793号の誌面
仕事中も休憩中も座っている。以前よりも運動量が減った。そりゃ筋肉が硬くもなります。まずはストレッチで伸ばす前に、自分の硬い部位をチェックして確認しよう。（本誌10P掲載）

『ターザン』793号の誌面
今回紹介するメソッドは3ステップの改善法。たった1分行うだけで凝りもだるさもスッキリ。肩、腰、お尻、手、腕、気持ちの乱れ、etc…。目的別の1分ストレッチを取り入れよう！（本誌14P掲載）

『ターザン』793号の誌面
気分転換に外出したら、ダイナミック・ストレッチを試してみよう！ 血流がアップし、筋肉がほぐれるだけでなく、心身のリフレッシュにもなる。（本誌P30掲載）

『ターザン』793号の誌面
バスタブとタオルは絶好のストレッチギアである。入浴中とお風呂上がりのシーンで実践できるストレッチを紹介。1つでも2つでもゆっくり行えば、夜には良質な睡眠が待っている。（本誌P36掲載）

『ターザン』793号の誌面
日中にストレッチの時間が取れないという人は、おやすみ前と、おはよう後に、ベッドで寝ながらストレッチ。夜は副交換神経、朝は交感神経を優位にしよう。（本誌P40掲載）

『ターザン』793号の誌面
生活に取り入れやすい6つのセルフストレッチギアを体験レビュー！ ストレッチが日課の「フィットネスジェーン」高見奈央さんが、初めてのギアをカラダで感じました。（本誌P71掲載）

『ターザン』793号の誌面
筋トレ派トレーナーが考える、筋肉の柔らかさ・硬さの功罪とは？ アスリートの柔軟性に物申す！ 人気トレーナーのストレッチ対談。（本誌P80掲載）

8/6（木）発売・793号の表紙はこちら！

『ターザン』793号の表紙
『ターザン』793号（特別定価680円）

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文／編集部

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