• 特集は「新生活様式のための 1分ストレッチ」。8月6日(木)発売の雑誌『Tarzan』(No.793)
CONDITIONING
2020.08.04

特集は「新生活様式のための 1分ストレッチ」。8月6日(木)発売の雑誌『Tarzan』(No.793)

『ターザン』793号の表紙

テレワークの合間にすっきり!  症状別ストレッチ&マッサージ『ターザン』793号(2020年8月6日発売)の特集は「新生活様式のための 1分ストレッチ」。

購入はこちらから。

平日、自宅に籠って一日中デスクワーク。テレワークが「日常」になるなんて、半年前は想像できなかった。慣れてきたものの、メリもハリもないウィズコロナの「新しい生活様式」では、心身のリズムは崩れてしまいがちだ。カラダはこわばり、疲れやすくなり、肩こり・首こり・腰痛の予兆も。

逃れられない「なんとなく不調」。切り札は、ストレッチ! テレワークの合間に、たった1分。症状別に3ステップで行う、「新しいメソッド」を紹介する。パソコンの前に『ターザン』を立てかけて、さっと1分ストレッチ。仕事が終わったら、家族と一緒にペアストレッチでリフレッシュ。寝る前には、自律神経を整える快眠ストレッチを。

「即効快調ストレッチ」が、あなたのカラダと心を救う!

“なんとなく不調”からカラダを救う! 即効快調1分ストレッチ。

1/20
『ターザン』793号の誌面
仕事中も休憩中も座っている。以前よりも運動量が減った。そりゃ筋肉が硬くもなります。まずはストレッチで伸ばす前に、自分の硬い部位をチェックして確認しよう。(本誌10P掲載)
『ターザン』793号の誌面
今回紹介するメソッドは3ステップの改善法。たった1分行うだけで凝りもだるさもスッキリ。肩、腰、お尻、手、腕、気持ちの乱れ、etc…。目的別の1分ストレッチを取り入れよう!(本誌14P掲載)
『ターザン』793号の誌面
気分転換に外出したら、ダイナミック・ストレッチを試してみよう! 血流がアップし、筋肉がほぐれるだけでなく、心身のリフレッシュにもなる。(本誌P30掲載)
『ターザン』793号の誌面
バスタブとタオルは絶好のストレッチギアである。入浴中とお風呂上がりのシーンで実践できるストレッチを紹介。1つでも2つでもゆっくり行えば、夜には良質な睡眠が待っている。(本誌P36掲載)
『ターザン』793号の誌面
日中にストレッチの時間が取れないという人は、おやすみ前と、おはよう後に、ベッドで寝ながらストレッチ。夜は副交換神経、朝は交感神経を優位にしよう。(本誌P40掲載)
『ターザン』793号の誌面
生活に取り入れやすい6つのセルフストレッチギアを体験レビュー! ストレッチが日課の「フィットネスジェーン」高見奈央さんが、初めてのギアをカラダで感じました。(本誌P71掲載)
『ターザン』793号の誌面
筋トレ派トレーナーが考える、筋肉の柔らかさ・硬さの功罪とは? アスリートの柔軟性に物申す! 人気トレーナーのストレッチ対談。(本誌P80掲載)

8/6(木)発売・793号の表紙はこちら!

『ターザン』793号の表紙
『ターザン』793号(特別定価680円)

立ち読み動画もどうぞ!

購入はこちらから。

文/編集部

Tarzan 公式アカウントから
最新情報をお届けします。