はじめてのジムトレに。60分でできるマシン+有酸素運動。
リンパマッサージで老廃物を優しく流す。
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
自宅でプルプル二の腕を引き締める。
衰え知らずのバストをつくる!
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
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夏バテに効きそうなチキンサラダ&ウォーキング!(わちみなみさん)

夏バテに効きそうなご飯を食べました!

サラダ
サラダとわちさん

帰りは早めに電車を降りて、

2駅分歩いて帰りました(^-^)


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