「筋トレでダイエット」するならこの6つを心得よ。
腕相撲に勝つための筋肉ってどこ?
妊娠中にできる運動は?
血糖値の上昇を最小化する食事法。
腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
朝一番のストレッチでカラダを目覚めさせる。
走ることが疲労回復につながる理由と気をつけるべきこと。
肩こり・腰痛改善のための「ゆったり太極拳」
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夏バテに効きそうなチキンサラダ&ウォーキング!(わちみなみさん)

夏バテに効きそうなご飯を食べました!

サラダ
サラダとわちさん

帰りは早めに電車を降りて、

2駅分歩いて帰りました(^-^)


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