3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
AYAさん直伝の筋トレで腹をイジメたい!
「ハンドスタンド」自宅で肩が鍛えられる!
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
自宅にあると心強い! プロが選んだ常備薬。
X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
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夏バテに効きそうなチキンサラダ&ウォーキング!(わちみなみさん)

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夏バテに効きそうなご飯を食べました!

サラダ
サラダとわちさん

帰りは早めに電車を降りて、

2駅分歩いて帰りました(^-^)


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