自宅でできる、排便うながしエクササイズで便秘解消!
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
衰え知らずのバストをつくる!
反り腰を改善して、しつこい腰痛にサヨナラ!
鍛えにくい背中を自宅でも刺激しよう!
良い悪いってどういうこと?「代謝の正体」を学ぶQ&A。
体脂肪率25%以上なら、まずは速歩&筋トレ。
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新しい試みでダンスを習いました(^。^)踊ると普段と違う筋肉使います!(わちみなみさん)

新しい試みでダンスを習いました(^。^)

ポーズを取るわちさん

まだ習い始めで、レッスンも月に1、2回だけど、、

今まで使わなかった筋肉とか使ったり、

1人で踊ると度胸がついたり、、

そんな気がしています(o^^o)

気分転換にもなるし運動は楽しいですね!!!


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