“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。
バランスボールを使えば、腹筋群を網羅的に鍛えられる。
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
3ステップで「骨盤が原因の腰痛」を改善。
4つのヨガで「肩と股関節」を柔らかくしよう!
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
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おうちトレでもお腹の線が少し見えてきました!(わちみなみさん)

TikTokの撮影で、お腹を出したお洋服をよく着ています(笑)

おうちトレーニングだと

なかなか追い込めないですが、、

わちみなみさん

見失っていたお腹の溝が少しだけ現れてきました!笑

自粛期間中にTikTokをはじめたのですが、

お腹を出したお洋服で撮るからか

カラダのラインを意識しますね!

レコーディングダイエットみたいなかんじで

続けていけたらいいな(^O^)


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