糖質オフの秘密兵器は、さつま芋とお豆です。
肩こり・腰痛改善のための「ゆったり太極拳」
週2日の筋トレで腕は太くなる。
女性の更年期症状を和らげるためにできること。
しゃがめない人は要注意。足首の柔軟性を取り戻そう。
筋トレするなら知っておきたい糖質の話。
代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える！
冷えや便秘、不眠まで。ありがち不調に効く7つのツボ。

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わちち to びぃ あまぞねすぼでぃ
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『ダブルベッド』でも使っていた筋膜ローラー！ 誰かと一緒にほぐすのも楽しいですね（わちみなみさん）

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現在出演中の

木曜23時56分〜

TBS『ダブルベッド』

でも使っていた筋膜ローラー！

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いつもは1人だけど、、

放送では2人で使ってみたよ！

誰かと一緒にほぐすのも楽しいですね♪

みなさんは1人でもくもくとする派ですか？笑

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わちみなみ

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わちみなみ／1995年生まれ。あだ名は「わちち」。2017年に『週刊ヤングマガジン』の表紙でグラビアデビュー。1st写真集『わちゅらる』（講談社）、2nd写真集『WM』（光文社）が発売中。

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