どうしてステロイドを使ってはいけない？
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう！
タンパク質補給は筋トレの前と後、どちらがよい？
“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。
デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
運動の「やり過ぎ」で免疫が下がる⁉︎
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
ランニング後の疲労回復ストレッチ。

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わちち to びぃ あまぞねすぼでぃ
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『ダブルベッド』でも使っていた筋膜ローラー！ 誰かと一緒にほぐすのも楽しいですね（わちみなみさん）

現在出演中の

木曜23時56分〜

TBS『ダブルベッド』

でも使っていた筋膜ローラー！

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いつもは1人だけど、、

放送では2人で使ってみたよ！

誰かと一緒にほぐすのも楽しいですね♪

みなさんは1人でもくもくとする派ですか？笑

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わちみなみ

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わちみなみ／1995年生まれ。あだ名は「わちち」。2017年に『週刊ヤングマガジン』の表紙でグラビアデビュー。1st写真集『わちゅらる』（講談社）、2nd写真集『WM』（光文社）が発売中。

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