ちょっと恥ずかしい“渋顔”写真とともに、先週キツかった筋トレを発表！（わちみなみさん）

先週1番キツかったメニュー！

みんなは何ですか？

わたしはこちらです。

ヒップスラスト50キロを15回

それから、

ゴムバンドをつけたまま脚を開け閉め40回

これ3セットがお尻に効きまくりました。。（^^）

ゴムバンドをつけて歩くお尻のメニューも

なかなかきつかったんだけど、、、

このサーキット感が楽しいそしてキツ！

心に残る！！

ということで先週1キツかったメニューに

認定しました〜（^_^）

トレーニング中の顔が渋すぎて

写真載せるのが恥ずかしいよ！

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