- 走る
- 遊ぶ
山を走る上で、大切なこと。
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先週1番キツかったメニュー!
みんなは何ですか?
わたしはこちらです。
ヒップスラスト50キロを15回
それから、
ゴムバンドをつけたまま脚を開け閉め40回
これ3セットがお尻に効きまくりました。。(^^)
ゴムバンドをつけて歩くお尻のメニューも
なかなかきつかったんだけど、、、
このサーキット感が楽しいそしてキツ!
心に残る!!
ということで先週1キツかったメニューに
認定しました〜(^_^)
トレーニング中の顔が渋すぎて
写真載せるのが恥ずかしいよ!