CONDITIONING
2019.09.08

まだ横向き寝、試してないんですか?

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子供の頃に戻って…。

9月になっても、まだ暑苦しい日が続く今日この頃。せめて夜は熟睡して疲れを取りたい! …ならば、横向き寝を断然オススメしたい。

「当社の調査では、横向きで寝る方が4割以上という結果が出ました」と言うのは、ロフテーの快眠プランナー・塚島早紀子さん。

「その理由として仰向けより楽でカラダの負担が少ない、または安心、リラックスできるという意見が見受けられます」

横向き寝のイイコト
  1. 胃の消化促進
  2. 腰に優しい
  3. いびきが減

腰や尻の重みが分散され気道が広がるため、いびきが軽減。また、カラダの右側を下にすると胃の出口が下になり、消化が促されるのもメリット。腰や尻の重みが分散され気道が広がるため、いびきが軽減。また、カラダの右側を下にすると胃の出口が下になり、消化が促されるのもメリット。

「医学的に見ても気道が確保されていびきをかきにくくなるため睡眠の質が上がる、腰への負担が減る、胃の消化が促されるといったメリットを挙げる専門家は多く、世界的にも見直されているのです」

そこで欠かせないのは枕。各メーカーから横向き寝をサポートするタイプが出ているし、なかには専用枕もある。

そういえば子供の頃は、大好きな人形を抱えて横向きで寝ていた。年中睡眠不足に悩む人はこれらの枕を使ってお試しを。ほら、いつの間にか深い眠りの世界へ…。

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1. Sleep Vantage Dr.
1. Sleep Vantage Dr./横向き姿勢に合うユニークな形。付属のベルトを使うと姿勢が維持でき、ロングテイル部分を前面にすると抱き枕にも。内科医監修のもと、いびき改善に特化。12,800円(フランスベッド)
2. S型ボディピロー
2. S型ボディピロー/カラダのカーブに沿った角度のついた形状で、しっかりとカラダの重みを受け止めることで横向き寝がラクに。中央の穴で膝同士がぶつからない安心設計。S~Lサイズあり。Mサイズ21,000円(ロフテー)
3. もっと横楽寝
3. もっと横楽寝/横向き寝の姿勢や寝返りを研究した独自のフォルム。両サイドが高く、横向き時の頭が安定。中央は凹型形状で仰向き寝にも対応する。人気の「医師がすすめる健康枕」シリーズ。5,000円(西川 東京オフィス)
4. ソナタピロー
4. ソナタピロー/首や肩にフィットする三日月形枕。曲線的なフォルムで首と肩を包み込み、左右に向きを変えても一晩中ゆりかごのようなサポートを提供。S~Lサイズあり。Mサイズ18,000円(テンピュール)
Information
  • フランスベッド tel. 0120-392824
  • ロフテー tel. 0120-824855
  • 西川 東京オフィス tel. 03-3664-3964
  • テンピュール tel. 078-335-2277

取材・文/黒田創

(初出『Tarzan』No.771・2019年8月29日発売)

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