プロテイン後の夕食はアリですか？｜現役ビルダー監修、本気で鍛える人の食事の悩み相談室（2）
ジムで突撃取材を実施して、本気トレーニーたちの疑問を収集。そこで挙がった11項目。素朴な悩みから超マニアックな質問まで、全てまとめてレジェンド・ビルダーに答えてもらいました。現役ビルダー監修、本気で鍛える人のための、食事の悩み相談室。2つめの相談は、プロテインと食事の関係について。
取材・文／神津文人 撮影／大嶋千尋 撮影協力／ゴールドジム イースト東京
（初出『Tarzan』No.726・2017年9月14日）
Q. プロテイン後の夕食はアリですか？
仕事終わりにジムに行くことが多く、トレーニング後にプロテインを飲んでいます。その後、帰宅して夕食を摂るのですが、そこでタンパク質を摂って、しっかり吸収されるのでしょうか？（トレーニング歴5年・35歳・男性）
トレーニング後に摂取しているプロテインは、おそらくホエイだと思いますが、ホエイは吸収が早く、1〜2時間で吸収します。プロテイン摂取後にシャワーを浴びて帰宅。そこから夕食の準備をすれば、もう十分に時間が空いているはず。
ジムが入っているマンションに住んでいて、帰れば食事ができているっていう人は例外ですが（笑）。
