体幹に刺激が入りっぱなし！のトレーニングギア・コアフライトでバランス能力を強化

コアフライトって、なんだ？

裏面に3つのボールが付いたプレートの上に足や手を乗せてエクササイズを行う《コアフライト》。前後左右、斜めと自由に動くため、なめらかな動作の中で筋肉を鍛えられる。プレートに乗せた手足がバランスを失うのを調整しながら、滑らせる・止める動きを行うので、体幹には刺激が入りっぱなし！

上手くコントロールするためには、かなり筋力が必要。スピードを遅くしたり、止めたところでキープする時間を長くすることで、負荷を上げることも可能。バランス能力の強化にもなり、トレーニングの幅を広げてくれるアイテムだ。

ひとつあれば全身鍛えられる！ 3つのトレーニング

1. ロールアウト＋プッシュアップ

2. ブレストレッグ

3. トリプルランジ

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※情報は全て初出掲載当時のものです。

取材・文／神津文人　撮影／山城健朗　スタイリスト／山内省吾　ヘア＆メイク／村田真弓　監修／齊藤邦秀（ウェルネススポーツ）　撮影協力／赤坂NEXT

（初出『Tarzan』No.741・2018年5月17日発売）

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