突然のギックリ腰。どう対処する?
正しい体幹トレは「呼吸」から。
ダイエット中の外食のコツ。
ハイレベルな自体重トレで腹筋を割りに割る。
代謝を上げるには夜の過ごし方が重要だった⁉︎
冷えや便秘、不眠まで。ありがち不調に効く7つのツボ。
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
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美脚&ヒップ・くびれ&バスト|30日でキレイをつくる女性のための『Tarzan』12/6発売!

1日1個の簡単エクササイズで胸、お腹、お尻、脚、すべてを美しく!

女性のための『ターザン』特別編集、30日でキレイをつくる。

時間がない。ジムは面倒。正直言うと運動はキライ。でも、鏡に映る、バストの下垂、ぽっこりお腹、 お尻のたるみ、太もものお肉…。

そろそろ見ないフリができなくなっていませんか? そんな女性の悩みを一気に解決する秘策が、 この1冊に詰まっています。

ジムに行く手間も、キツい思いも一切なし。 好きなときに、シンプルなエクササイズを1日1個行うだけ。

「美脚&ヒップ」の30日を終えたら、次は「くびれ&バスト」へ。それぞれのエクササイズを毎日1個ずつ行い、30日で完了してもOK。

バストもウエストもヒップも脚も、全部まとめて美しく変身させよう!

TA_30nichidekirei
本体価格741円(税別) ※このムックは、『Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.1 くびれ&バスト』(2012/09/27発売)『Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.2 美脚&ヒップ』(2012/10/25発売)を再構成、新規ページを加えたものになります。

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