• 「自体重トレ173|家で!外で!全身くまなく鍛える」11月22日(木)発売! 『Tarzan』No.754
TRAINING
2018.11.20

「自体重トレ173|家で!外で!全身くまなく鍛える」11月22日(木)発売! 『Tarzan』No.754

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家トレ×外トレ=最強!
基本から高強度まで自体重トレのすべて。

海外のメディアやSNSを見ると、ストリートワークアウトがトレンドの一つだ。

公園や階段で、ふとしたときにカラダを動かす。もちろん、家で気が済むまで筋トレするのもいい。

基本は、何と言っても自体重トレーニングだ。腕立て伏せ、フッキン、スクワット、ブリッジ、ケンスイ……、場所を問わず、アイデア次第でアレンジも負荷も変えられ、全身くまなく、バランスよく鍛えることができる。

いつでも、どこでも、好きなだけ、そしてギアいらず。キーワードは“フリースタイル”だ。

今回、173個のフリースタイルトレーニングを用意した。どれを選ぶかは、あなた次第。つまりフリーだ。

家で! 外で! さあ、“フリトレ”で鍛えようじゃないか。

表紙は『みんなで筋肉体操』(NHK)で話題となった、スウェーデン生まれの庭師、村雨辰剛さん!


TA754

Features

家で! 外で! 全身くまなく鍛える
自体重トレ 173バリエーション

  • 家トレ×外トレ=最強。とことん自体重トレーニング! 全173
  • フリースタイル自体重トレで鍛えられる、筋肉INDEX
  • 最強の家トレ、キャリステニクス6種目で全身鍛える!
  • 家を出て公園へ! カラダが変わる至高の外トレ。
  • ふたりでやれば楽しく追い込める。ペアトレのススメ。
  • あの人の家トレ 外トレ
  • サイヤマングレートからのマッスル挑戦状リターンズ。
  • ダブルダッチ世界王者、佐々木唯考案、“縄トレ”ならロープ1本で追い込める!
  • 筋トレ+有酸素運動で総仕上げ。無敵のサーキットトレーニング。
  • スキマ時間を有効活用。シチュエーション別ながらフリトレ。
  • あなたも「清水道場」にチャレンジ! 童心に帰って競い合うべし。
  • 世界のフリトレニュース|自体重トレの神、カンフー少年、自衛隊体操……


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