• 3週間で3kg減! 『ターザン』女性読者も脱げるカラダを目指す
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2018.11.08
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3週間で3kg減! 『ターザン』女性読者も脱げるカラダを目指す

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『ターザン』と〈24/7ワークアウト〉によるカラダ変革プロジェクト。3か月で「脱げるカラダ」を手にいれるトレーニングにチャレンジする3名の読者たち。来年発売予定の本誌に再登場するまでに、それぞれの目標を達成することができるのか。挑戦の途中経過を追う。

湯浅史佳子さんの開始当時のボディデータ
身長164cm/体重67.9kg/体脂肪率25.9%

『ターザン』の750号(9月27日発売)の誌面で発表した、『ターザン』と〈24/7ワークアウト〉によるカラダ変革プロジェクト。前回の記事では、男性2名による合同トレーニングの模様をお伝えしたが、今回はチャレンジャーの紅一点、湯浅史佳子さんの現在の様子をチェックすべく、トレーニング現場に潜入取材した。

「トレーニングが楽しいんです!」

去年の夏に食事制限で減量に成功したものの、すぐにリバウンド。3か月で元に戻ってしまったという湯浅さんが目指すのは、しっかりと筋肉のついたリバウンドしにくいカラダ。今回の取材は、プロジェクトのスタートから約1か月が経ったタイミングだったのだが、一目でその変化に気づくほど、すでに顔まわりがスッキリしていた! それもそのはず。食事制限とトレーニングのスタートから3週間で、3kgほどの減量に成功。周囲の知人からも「顔が痩せたね!」と言われるのだとか。

週2回、各75分のトレーニングはハードな内容のはずだが、「キツイけど、それが楽しいんです」と湯浅さん。「ひとつひとつのトレーニングにどんな効果があるかをトレーナーさんが説明してくれるので、とても勉強になりますし、フォームをちゃんと見てくれるので、安心して頑張れます。プランクはしりとりしながら、トレーナーさんが一緒にやってくれるんですよ(笑)」

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「下半身用のトレーニングもたくさん種類があるんだなって驚きました」(湯浅さん)
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トレーナーが毎回フォームを確認してくれるのがパーソナルトレーニングの魅力。
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プランクは担当の熊谷ふゆきトレーナーとしりとりをしながら。かなり楽しそう!

担当トレーナーの熊谷ふゆきさんに聞くと、湯浅さんは、食事に関しても真面目にルールやメニューを守っていて、トレーニング中は常に笑顔。トレーナーとしてもとてもやりやすいのだそうだ。

ここまでかなり順調そうな湯浅さん。カラダだけでなく、生活面でも変化が出てきている。

「カラダが軽くなったからか、食事指導のおかげで調子がいいからか、自分から率先して歩くようになりました。トレーニングの後も30〜40分ぐらいかけて離れた駅まで歩いて帰りますし、駅でエスカレーターを使わなくなりました。それからスーパーで買い物をするときに、栄養成分表示をよく見るようになりましたね。同じ調味料でもこんなに違うんだぁって勉強になってます!」

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トレーニング前には毎回必ずボディデータを取る。

完全個室で行う完全オーダーメイドのトレーニング

〈24/7ワークアウト〉は、ダイエット、ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジム。トレーニングも食事内容も完全オーダーメイド。トレーナーが、それぞれにマッチしたメニューを提案してくれる。基本の2か月コースは週2回(全16回)×75分。月額98,000円+入会金38,000円(税別)。全国に53店舗あり。

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今回の撮影場所は新宿西口店。部屋もマシンもクリーン!
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カウンセリングでカラダの調子や状態をチェックしてその日のメニューを決定。

24/7ワークアウト https://247-workout.jp/ 
取材・文/神津文人 撮影/大内香織

第1回

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雑誌『ターザン』753号