#092 レッグカール with バランスボール:Training Movie 100
トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。いまいち正しいやり方を知らなかった定番トレも、これまで実践していなかった新しい筋トレも、全部まとめて動画でフォームを習得しよう!
取材・文/黒澤祐美 撮影/山城健朗 スタイリスト/仮屋薗寛子 ヘア&メイク/山本重也 監修/<a href="tags/kunihide_saito/">齊藤邦秀</a>(Wellness sports代表)
PURPOSE:美脚
仰向けになり、バランスボールの上に両足の踵を乗せる。両腕は真横に伸ばし、手のひらを下に。お尻を持ち上げ、踵から肩を一直線にキープ。お尻の高さを変えずに、両膝を曲げ踵をお尻に引き寄せる。15回×2セット。