トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。いまいち正しいやり方を知らなかった定番トレも、これまで実践していなかった新しい筋トレも、全部まとめて動画でフォームを習得しよう!
PURPOSE:美脚
仰向けになり、バランスボールの上に両足の踵を乗せる。両腕は真横に伸ばし、手のひらを下に。お尻を持ち上げ、踵から肩を一直線にキープ。お尻の高さを変えずに、両膝を曲げ踵をお尻に引き寄せる。15回×2セット。
取材・文/黒澤祐美 撮影/山城健朗 スタイリスト/仮屋薗寛子 ヘア&メイク/山本重也 監修/齊藤邦秀(Wellness sports代表)
- Share
-