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#087 デッドリフト:Training Movie 100

トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。いまいち正しいやり方を知らなかった定番トレも、これまで実践していなかった新しい筋トレも、全部まとめて動画でフォームを習得しよう!

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TARGET:大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋

床に置いたシャフトを肩幅で握り、腰幅スタンスで立つ。肩甲骨を寄せて肘を伸ばし、バーベルを太腿の前に下げる。背すじを伸ばし太腿で滑らせながらバーベルを膝下まで下ろし、股関節を伸ばして床を押して起き上がる。

取材・文/井上健二 撮影/山城健朗 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 監修/清水忍(IPF代表) 撮影協力/THINKフィットネス

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