#039 ロウ・ロウイング：Training Movie 100

トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。いまいち正しいやり方を知らなかった定番トレも、これまで実践していなかった新しい筋トレも、全部まとめて動画でフォームを習得しよう！

取材・文／鈴木一朗　撮影／大嶋千尋　スタイリスト／山口ゆうすけ　ヘア&メイク／村田真弓　監修／<a href="/tags/shinji_sakazume/">坂詰真二</a>（スポーツ&サイエンス代表）

TARGET：広背筋、上腕二頭筋

腕を引いたときに、両手が腹の上部に来るように、シートと胸パッドの位置を設定する。シートに座り、胸を胸パッドにつける。グリップを握って肘を曲げ、胸を張って肩甲骨を寄せながら、まっすぐ後方へ腕を引く。

坂詰真二

1966年、新潟県生まれ。スポーツ＆サイエンス代表。NSCA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト、同協会認定パーソナルトレーナー。横浜市立大学卒業。大手スポーツクラブを経て独立。アスリート指導、指導者育成、メディアを通じた運動指導を3本柱に据える。スポーツ・医療系専門学校の講師も務める。2017年に監修した『世界一やせるスクワット』がヒット。

記事一覧へ

SHARE

読み込み中...

最新号 No.892

股関節がすべて

11.21（木）発売

『Tarzan』本誌および『Tarzan Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。

ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。

#039 ロウ・ロウイング：Training Movie 100

TARGET：広背筋、上腕二頭筋

坂詰真二

股関節がすべて

Newsletter