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#011 ダイヤモンド・トライセプス・プッシュアップ:Training Movie 100

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TARGET:上腕三頭筋

両足は腰幅に開く。両手の親指と指先を合わせて三角形を作ってプッシュアップの姿勢をとる。お腹を常に引き上げるよう意識しながら胸を床ギリギリに近づける。キツくなったら膝を床につけて行ってみよう。10回×3セット。

取材・文/石飛カノ 撮影/小川朋央 スタイリスト/山内省吾 ヘア&メイク/村田真弓 監修/白戸拓也

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