腹直筋
お腹の最も表側、ど真ん中にある筋肉。一般的には腹筋と呼ばれている。体幹を屈曲させたり、骨盤を引き上げたり、胸郭を引き下げたりといった動きはこの腹直筋が司っており、これなしにカラダの曲げ伸ばしは不可能だ。カラダの真ん中にあるため鍛えることで左右のバランスがとれて姿勢が安定する。基本のクランチやシットアップ、プランク、またレッグレイズやニーレイズなどで鍛えよう。
腹直筋の記事一覧
Special
美味しく飲むだけの新習慣。“ハイブリッド”内臓脂肪対策
2021.01.04
promotion
《BASE BREAD》が満たしてくれる｜カヌー選手・羽根田卓也
2021.01.04
promotion
鏡が変えるホームジム体験！《Fitness Mirror》でできること
2021.01.04
promotion
心身ともに鍛えられる。俳優・小関裕太もハマる、乗馬の愉しみ
2021.01.04
promotion
仲間と追い込み脂肪燃焼！《オレンジセオリーフィットネス》
2021.01.01
promotion
管理栄養士が動画で実演！ アメリカンビーフの“完璧”な焼き方
2020.12.25
promotion