POFトレ

POFとは「Position of Flexion（屈曲の範囲）」の略。筋肉が縮む「コントラクトレンジ」と伸びる「ストレッチレンジ」、その中間の「ミッドレンジ」と、3つの稼働域ごとに筋肉を鍛えるトレーニング方法です。通常のトレーニングで刺激できない部分に負荷をかけることで、より効率的な筋肥大を狙えます。