- 痩せる
- 鍛える
タグで探す
“マシントレ”の記事一覧
1/2ページ
ジムのレジスタンスマシンはトレーニング初心者にとって、すばらしいパートナーだ。まず、動作を誘導してくれる。たとえばシートに座りグリップを握れば、あとはマシンが自然と筋力アップできるよう、適切な軌道を描くように導いてくれる。さらにカラダを安定させ、ウェイトを自分が狙った筋肉だけ効かせることができる。
36 Article
- 鍛える
大胸筋下部を鍛える「デクラインベンチプレス」のやり方（松下▽さん）
- 鍛える
上腕二頭筋の“長頭”を鍛える「ケーブルハイカール」（松下▽さん）
- 鍛える
上腕三頭筋を鍛える「ダンベルエクステンション」のやり方（松下▽さん）
- 鍛える
上腕三頭筋を鍛える「ケーブルプッシュダウン」のやり方（松下▽さん）
- 鍛える
大胸筋の収縮種目として優秀な「インクラインマシン・ワンハンドプレス」（松下▽さん）
- 鍛える
「コロナ共生時代」のジム活用術！ 自宅トレと組み合わせて全身を鍛える、短時間利用で結果を出す
- 鍛える
【はじめてのスポーツジム】30分しかないんですけど、鍛えられますか？
- 鍛える
【はじめてのスポーツジム】初心者のための6つのお作法
- 鍛える
肩の後ろ（三角筋後部）のトレーニング「フェイスプル」を解説！（松下▽さん）
- 鍛える
大胸筋トレーニング。そして、なんとドラマに出てしまいました（松下▽さん）
- 鍛える
上半身トレは“プラモデル作り”？ 白戸拓也トレーナーが語る、部位別のトレーニングポイント
- 鍛える
一流のクランチ：腹直筋、腹斜筋に効かせるやり方
- 鍛える
一流のショルダープレス：三角筋に効かせるやり方
- 鍛える
一流のロウイング：広背筋・僧帽筋・大臀筋に効かせるやり方
- 鍛える
一流のラットプルダウン：広背筋・僧帽筋下部に効かせるやり方
- 鍛える
一流のマシントレ・フライ：大胸筋中部・下部に効かせるやり方
- 鍛える
一流のマシントレ・チェストプレス：大胸筋に効かせるやり方
- 鍛える
一流のマシントレ・レッグカール：ハムストリングスに効かせるやり方
- 鍛える