2023.01.26 最新号 座りすぎが寿命を縮める!
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ジムのレジスタンスマシンはトレーニング初心者にとって、すばらしいパートナーだ。まず、動作を誘導してくれる。たとえばシートに座りグリップを握れば、あとはマシンが自然と筋力アップできるよう、適切な軌道を描くように導いてくれる。さらにカラダを安定させ、ウェイトを自分が狙った筋肉だけ効かせることができる。
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