- 整える
- 鍛える
タグで探す
“股関節”の記事一覧
1/6ページ
人体にあるおよそ200個ものなかでも、最大の関節。股関節は、骨盤の横にある凹みに、大腿骨の丸みを帯びた先端がハマったもの。股関節の稼動には全部で20以上の筋肉が関わっている。この股関節周辺の筋肉を整え、鍛えると、トレーニングだけでなく、腰痛改善、ランニングなどさまざま面でのご利益が期待できる。
105 Article
- 整える
- 走る
走り出す前に4種目！ランの質を上げるウォーミングアップ
- 整える
- 鍛える
【イベントは終了しました】快適に動けるカラダへ！「深層筋体幹トレ」「股関節機能改善ストレッチ」〜5月のイベント〜
- 整える
- 鍛える
長時間の座業に耐える体をつくる。股関節・骨盤・腰椎 強化エクササイズ
- 整える
座りすぎのカラダに。股関節・骨盤・腰椎の歪み改善エクササイズ
- 走る
- 鍛える
ラクに走れるカラダを作る。下半身の裏側トレ3種目
- 整える
- 鍛える
X脚・O脚に共通する弱点とは？ 改善エクササイズ3種目
- 整える
- 鍛える
座る時間が長い人へ。股関節の動きをよくするエクササイズ
- 整える
【イベントは終了しました】健康寿命を伸ばそう！「骨盤＆股関節セルフ整体術」「老いない脳、疲れない脳の作り方」〜2月のイベント参加受付中〜
- 整える
- 鍛える
【歪みタイプ別】歩きが楽になる、股関節の可動域アップ術
- 整える
日常的な腰痛の一因。「脊椎すべり症」の原因と対策
- 整える
踵をつけてしゃがめる？ “正しくしゃがむ”ためのピラティス
- 整える
その腰の痛み、過去の部活動が原因？ 腰椎分離症を学ぶ
- 整える
デスクワークの前後に。座り姿勢をケアするピラティス
- 整える
【腿裏のAIS】腰痛予防、ヒップアップに。ハムを2秒ストレッチ
- 整える
お散歩好きへ。力強く、疲れない歩き方へ導くピラティス
- 整える
動作の基本「ラクに美しく立つ」ためのピラティス
- 整える
【股関節のAIS】詰まりを感じたら、股関節を2秒ストレッチ
- 整える
【尻のAIS】デスクワーク疲れに…お尻を2秒ストレッチ
- 整える