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“エキセントレ”の記事一覧
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重いウェイトを持ち上げる運動＝コンセントリック運動よりも、実はもっと効率のいいトレーニング方法がある。それが持ち上げるのではなく、ゆっくり下ろすエキセントリックトレーニング。略して「エキセン」。これを行うだけで、良質な筋肉が短期間で楽々手に入る。加えて、脂肪燃焼や代謝機能改善など嬉しい効果も期待できる。
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