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筋トレ初心者にこそ知ってほしい！「一生使える自体重トレ入門」「深・呼吸ピラティス」〜9月のイベント〜
『ターザン』監修者の指導が受けられる有料オンラインイベント。2024年9月のテーマは「一生使える自体重トレ入門」「3か月連続講座 深・呼吸ピラティス」です。
目次
9月30日（月）筋トレ初心者にこそ知ってほしい！一生使える自体重トレ入門
いつでも、どこでも、道具いらずで全身を鍛えられる筋トレの基本「自体重トレ」。あなたも一度くらいはスクワットやプッシュアップに挑戦したことがあるのでは。これまで効果を感じづらかったという人は必見。
部位別７つのメニューを解説。きちんと効かせるために必要なフォームやタイミングといったテクニックを学べば、あなたの筋トレは一生使えるものになる！
トレーナー
講師：白戸拓也さん
しらと・たくや 大手フィットネスクラブに約30年在籍し、さまざまなプログラム開発に携わってきたレジェンドトレーナー。現在は、〈MSFitness〉ディレクター。
【全3回講座：PART3 強化編】自然といい姿勢が保てるカラダに。深・呼吸ピラティス
息を吐き切れないと、深い呼吸はできないんです。背中が丸まり、胸や腹の筋肉が硬く、浅い呼吸に。
裏を返せば、胸を開き、体幹を柔らかく使う深い呼吸は、自然といい姿勢に導いてくれるんです。さらに、深い呼吸は自律神経を整え、心肺機能を高める効果も。
まずは胸郭・腹腔の可動域を高め、体幹に刺激を入れたら、最後はクラシカルなピラティスで全身を鍛えていきましょう。
PART3はPART2の内容を応用しつつ、全身を鍛えていく講座となります。
ピラティスインストラクター
講師：菅原順二さん
すがはら・じゅんじ 〈アランチャ〉代表。NSCA公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト、Body Element Pilatesマスタートレーナー。各種アスリートの指導に携わる。
イベント情報・申込み
開催日時・テーマ
① 9月30日（月）20:00〜21:00開催
② 9月27日（金）20:00〜21:00開催
※全3回まとめチケットを購入された方は、すべてのアーカイブ動画を2024年10月12日まで視聴可能です。
参加費用
9月30日（月）筋トレ初心者にこそ知ってほしい！一生使える自体重トレ入門
-
1,500円（税込み）
※アーカイブ動画をイベント終了翌日〜2週間後までご覧いただけます。
9月27日（金）自然といい姿勢が保てるカラダに。深・呼吸ピラティス
- 全3回まとめチケット：4,000円（税込み）
- 9月27日（金）単発チケット：1,500円（税込み）
※全3回まとめチケットを購入された方は、すべての講座のアーカイブ動画が、イベント翌日〜2024年10月12日まで、単発チケットを購入された方は該当講座の動画が終了翌日〜2週間後までご覧いただけます。
アーカイブ動画について
アーカイブURLは購入直後のメールに記載しております。また、チケット購入時「イベントのリマインドやアーカイブ動画視聴URLのお知らせをメールで受け取る」にチェックをすると、イベント翌日の昼頃、ご登録いただいたアドレスへ改めてアーカイブの案内メールをお送りします。
開催場所
オンラインにて開催。Zoomを使用予定。
応募条件
18歳以上であること。
ご用意いただく物
9月30日（月）
- 椅子（できれば背もたれがあるもの）
- タオル（ボディタオルくらいの大きさ）
9月27日（金）
- マット
問い合わせMAIL
tarzanweb-support@magazine.co.jp
※Zoomは無償アカウントにてご利用いただけます。※実施されるイベントでの体調不良、ケガなどについて当社は一切の責任を負いません。※通信環境による接続障害などの視聴不良について責任を負いません。※その他免責事項等は申込み前にイベントページの内容をよくご確認ください。
『ターザン』のオンラインイベントって？
①『ターザン』監修の一流トレーナーが担当
『ターザン』のエクササイズ監修を手がける各分野の一流トレーナーが担当。個人ではなかなか予約の取れない人気トレーナーばかり。オンラインならではのリーズナブルな価格で、一流のレッスンに参加できます。
② ライブ配信で、リアルタイムで動きを確認できる
イベントへはお手持ちのPC、スマホ、タブレットから接続し、カメラを通じてレッスンに参加します（カメラオンが難しい方はカメラオフにしても構いません）。画面の中の講師に合わせ、自分もカラダを動かすことで細かな動きもしっかり確認できます。
③ 自分一人では気づけない課題が見つかりやすい
普段の自主トレだけでは、なかなか気づくことができない改善ポイントが、プロの目から見れば一目瞭然であることも。「新たな課題が見つかり、今後のトレーニングにもメリハリがつきました！」と、過去の参加者からは嬉しい感想も届いています。
④ 孤独なトレーニング時間をみんなで共有できる
マンネリになりがちなトレーニングに、新鮮な刺激を！ 『ターザン』編集部、トレーナー、読者みんなで同じ時間を共有しながら、カラダを動かすことを一緒に楽しみましょう！
文／編集部