- 鍛える
フィットネスの習慣化を助ける新感覚ライト《ライフコンディショニングシリーズ》を体験
PR
『ターザン』監修者の指導が受けられる有料オンラインイベント。2024年8月のテーマは「老け顔が若返る体質改善マッサージ」「3か月連続講座 深・呼吸ピラティス」です。
目次
カラダはしっかり鍛えている。では、首から上は? セルフマッサージしている人は一定数いるだろうが、実はそれだけでは不十分。持続的に老け見えを食い止めるには、全身へのアプローチが必須だ。
本講座では、解剖学に基づいたリンパマッサージを動的ストレッチと組み合わせ、小顔+体質改善を同時に叶える最強メソッドを伝授! むくみ、たるみで肥大した顔を本来のサイズに戻そう。
鍼灸あん摩マッサージ指圧師
わたなべ・けいこ 〈銀座ナチュラルタイムグループ〉総院長、〈一般社団法人経絡リンパマッサージ協会〉代表理事。経絡リンパマッサージの第一人者として、プロ養成講師を務めるほか、著書・TV出演も多数。
息を吐き切れないと、深い呼吸はできないんです。背中が丸まり、胸や腹の筋肉が硬く、浅い呼吸に。
裏を返せば、胸を開き、体幹を柔らかく使う深い呼吸は、自然といい姿勢に導いてくれるんです。さらに、深い呼吸は自律神経を整え、心肺機能を高める効果も。
まずは胸郭・腹腔の可動域を高め、体幹に刺激を入れたら、最後はクラシカルなピラティスで全身を鍛えていきましょう。
PART2はPART1の内容を応用しつつ、可動域を高めて鍛えていく講座となります。
ピラティスインストラクター
すがはら・じゅんじ 〈アランチャ〉代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、Body Element Pilatesマスタートレーナー。各種アスリートの指導に携わる。
① 8月28日(水)20:00〜21:00開催
② 8月29日(木)20:00〜21:00開催
1,500円(税込み)
アーカイブURLは購入直後のメールに記載しております。また、チケット購入時「イベントのリマインドやアーカイブ動画視聴URLのお知らせをメールで受け取る」にチェックをすると、イベント翌日の昼頃、ご登録いただいたアドレスへ改めてアーカイブの案内メールをお送りします。
オンラインにて開催。Zoomを使用予定。
18歳以上であること。
tarzanweb-support@magazine.co.jp
『ターザン』のエクササイズ監修を手がける各分野の一流トレーナーが担当。個人ではなかなか予約の取れない人気トレーナーばかり。オンラインならではのリーズナブルな価格で、一流のレッスンに参加できます。
イベントへはお手持ちのPC、スマホ、タブレットから接続し、カメラを通じてレッスンに参加します(カメラオンが難しい方はカメラオフにしても構いません)。画面の中の講師に合わせ、自分もカラダを動かすことで細かな動きもしっかり確認できます。
普段の自主トレだけでは、なかなか気づくことができない改善ポイントが、プロの目から見れば一目瞭然であることも。「新たな課題が見つかり、今後のトレーニングにもメリハリがつきました!」と、過去の参加者からは嬉しい感想も届いています。
マンネリになりがちなトレーニングに、新鮮な刺激を! 『ターザン』編集部、トレーナー、読者みんなで同じ時間を共有しながら、カラダを動かすことを一緒に楽しみましょう!
文/編集部