【イベントは終了しました】カラダの使い方が変わる！「願望を叶えるお尻活性化術」「深・呼吸ピラティス」〜7月のイベント〜

7月22日（月）鍛えるだけじゃ目覚めない。願望を叶えるお尻活性化術

トレーニング界で脚光を浴びて久しいお尻。ヒトは二足歩行を維持するため、臀筋が非常に発達していて、進化的に見てもその重要性は明らか。ただ、悲しいことにいくら筋トレで鍛えても、歩行をはじめ、日常で使えなければその恩恵は享受できない。

自然とお尻が使われるカラダへシフトするエクササイズで、あらゆる悩みを一挙解消！ 

※チケット購入後にお送りするメールに、当日使用する資料のダウンロードリンクをお送りします。可能な方はお手元にご準備いただき、ご参加ください。

【全3回講座：PART1 呼吸編】自然といい姿勢が保てるカラダに。深・呼吸ピラティス

息を吐き切れないと、深い呼吸はできないんです。背中が丸まり、胸や腹の筋肉が硬く、浅い呼吸に。

裏を返せば、胸を開き、体幹を柔らかく使う深い呼吸は、自然といい姿勢に導いてくれるんです。さらに、深い呼吸は自律神経を整え、心肺機能を高める効果も。

まずは胸郭・腹腔の可動域を高め、体幹に刺激を入れたら、最後はクラシカルなピラティスで全身を鍛えていきましょう。

PART1は今後の3回講座の基礎となる呼吸編。菅原さんのメソッドで深い呼吸ができる方法を習得。

イベント情報・申込み

『ターザン』のオンラインイベントって？

①『ターザン』監修の一流トレーナーが担当

『ターザン』のエクササイズ監修を手がける各分野の一流トレーナーが担当。個人ではなかなか予約の取れない人気トレーナーばかり。オンラインならではのリーズナブルな価格で、一流のレッスンに参加できます。

② ライブ配信で、リアルタイムで動きを確認できる

イベントへはお手持ちのPC、スマホ、タブレットから接続し、カメラを通じてレッスンに参加します（カメラオンが難しい方はカメラオフにしても構いません）。画面の中の講師に合わせ、自分もカラダを動かすことで細かな動きもしっかり確認できます。

③ 自分一人では気づけない課題が見つかりやすい

普段の自主トレだけでは、なかなか気づくことができない改善ポイントが、プロの目から見れば一目瞭然であることも。「新たな課題が見つかり、今後のトレーニングにもメリハリがつきました！」と、過去の参加者からは嬉しい感想も届いています。

④ 孤独なトレーニング時間をみんなで共有できる

マンネリになりがちなトレーニングに、新鮮な刺激を！　『ターザン』編集部、トレーナー、読者みんなで同じ時間を共有しながら、カラダを動かすことを一緒に楽しみましょう！

文／編集部

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