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カラダの使い方が変わる!「願望を叶えるお尻活性化術」「深・呼吸ピラティス」〜7月のイベント〜

『ターザン』監修者の指導が受けられる有料オンラインイベント。2024年7月のテーマは「願望を叶えるお尻活性化術」「3か月連続講座 深・呼吸ピラティス」です。

7月22日のイベントに申し込む

3か月連続 深・呼吸ピラティスのイベントに申し込む

7月22日(月)鍛えるだけじゃ目覚めない。願望を叶えるお尻活性化術

鍛えるだけじゃ目覚めない。願望を叶えるお尻活性化術
7月22日20:00-21:00

トレーニング界で脚光を浴びて久しいお尻。ヒトは二足歩行を維持するため、臀筋が非常に発達していて、進化的に見てもその重要性は明らか。ただ、悲しいことにいくら筋トレで鍛えても、歩行をはじめ、日常で使えなければその恩恵は享受できない

自然とお尻が使われるカラダへシフトするエクササイズで、あらゆる悩みを一挙解消! 

※チケット購入後にお送りするメールに、当日使用する資料のダウンロードリンクをお送りします。可能な方はお手元にご準備いただき、ご参加ください。

藤本陽平
パーソナルトレーナー

 パーソナルトレーナー

講師:藤本陽平さん

ふじもと・ようへい 股関節に特化したスタジオ〈Natural Movement〉主宰。1997年に渡米し、トレーニング理論を学び、これまで延べ5万人以上を指導。『おしりスクワット』など著書多数。

【全3回講座:PART1 呼吸編】自然といい姿勢が保てるカラダに。深・呼吸ピラティス

3か月連続講座 自然といい姿勢が保てるカラダに。深・呼吸ピラティス

息を吐き切れないと、深い呼吸はできないんです。背中が丸まり、胸や腹の筋肉が硬く、浅い呼吸に。

裏を返せば、胸を開き、体幹を柔らかく使う深い呼吸は、自然といい姿勢に導いてくれるんです。さらに、深い呼吸は自律神経を整え、心肺機能を高める効果も。

まずは胸郭・腹腔の可動域を高め、体幹に刺激を入れたら、最後はクラシカルなピラティスで全身を鍛えていきましょう。

PART1は今後の3回講座の基礎となる呼吸編。菅原さんのメソッドで深い呼吸ができる方法を習得。

菅原順二
ピラティスインストラクター

 ピラティスインストラクター

講師:菅原順二さん

すがはら・じゅんじ 〈アランチャ〉代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、Body Element Pilatesマスタートレーナー。各種アスリートの指導に携わる。

イベント情報・申込み

開催日時・テーマ

① 7月22日(月)20:00〜21:00開催

 鍛えるだけじゃ目覚めない。願望を叶えるお尻活性化術のイベントに申し込む

② 7月23日(火)20:00〜21:00開催

3か月連続 深・呼吸ピラティスのイベントに申し込む

※全3回まとめチケットを購入された方は、すべてのアーカイブ動画を2024年10月11日まで視聴可能です。

参加費用

7月22日(月)鍛えるだけじゃ目覚めない。願望を叶えるお尻活性化術
  • 1,500円(税込み)

    ※アーカイブ動画をイベント終了翌日〜2週間後までご覧いただけます。

7月23日(火)自然といい姿勢が保てるカラダに。深・呼吸ピラティス
  • 全3回まとめチケット(7月開催【PART1 呼吸編】のチケット ※8月開催【PART2 連動編】、9月開催【PART3 強化編】のアーカイブ視聴込み):4,000円(税込み)
  • 7月23日(火)単発チケット1,500円(税込み)

※全3回まとめチケットを購入された方は、すべての講座のアーカイブ動画が、イベント翌日〜2024年10月12日まで単発チケットを購入された方は該当講座の動画が終了翌日〜2週間後までご覧いただけます。

アーカイブ動画について

アーカイブURLは購入直後のメールに記載しております。また、チケット購入時「イベントのリマインドやアーカイブ動画視聴URLのお知らせをメールで受け取る」にチェックをすると、イベント翌日の昼頃、ご登録いただいたアドレスへ改めてアーカイブの案内メールをお送りします。

開催場所

オンラインにて開催。Zoomを使用予定。

応募条件

18歳以上であること。

ご用意いただく物

7月22日(月)
  • マット
  • 背もたれがある椅子
  • 壁や柱などのよりかかれる環境推奨

※チケット購入後にお送りするメールに、当日使用する資料のダウンロードリンクをお送りします。可能な方はお手元にご準備いただき、ご参加ください。

7月23日(火)
  • マット

    問い合わせMAIL

    tarzanweb-support@magazine.co.jp

    ※Zoomは無償アカウントにてご利用いただけます。※実施されるイベントでの体調不良、ケガなどについて当社は一切の責任を負いません。※通信環境による接続障害などの視聴不良について責任を負いません。※その他免責事項等は申込み前にイベントページの内容をよくご確認ください。

    『ターザン』のオンラインイベントって?

    ①『ターザン』監修の一流トレーナーが担当

    ターザン監修の一流トレーナーが月替わりで担当

    『ターザン』のエクササイズ監修を手がける各分野の一流トレーナーが担当。個人ではなかなか予約の取れない人気トレーナーばかり。オンラインならではのリーズナブルな価格で、一流のレッスンに参加できます。

    ② ライブ配信で、リアルタイムで動きを確認できる

    ライブ配信で、リアルタイムで動きを確認できる

    イベントへはお手持ちのPC、スマホ、タブレットから接続し、カメラを通じてレッスンに参加します(カメラオンが難しい方はカメラオフにしても構いません)。画面の中の講師に合わせ、自分もカラダを動かすことで細かな動きもしっかり確認できます。

    ③ 自分一人では気づけない課題が見つかりやすい

    自分一人では気づけない課題が見つかりやすい

    普段の自主トレだけでは、なかなか気づくことができない改善ポイントが、プロの目から見れば一目瞭然であることも。「新たな課題が見つかり、今後のトレーニングにもメリハリがつきました!」と、過去の参加者からは嬉しい感想も届いています。

    ④ 孤独なトレーニング時間をみんなで共有できる

    孤独なトレーニング時間をみんなで共有できる

    マンネリになりがちなトレーニングに、新鮮な刺激を! 『ターザン』編集部、トレーナー、読者みんなで同じ時間を共有しながら、カラダを動かすことを一緒に楽しみましょう!

    文/編集部

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