まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
代謝を上げるには夜の過ごし方が重要だった⁉︎
突然のギックリ腰。どう対処する?
1日5分!サーキットトレで効率的なトレーニング。
7つのヨガポーズで代謝をアップしよう!
ランが続く人、続かない人は一体何が違うのか。
マナーを守って、気持ちよくジムで鍛えよう!
“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。
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雑誌連載 Tarzan Trails 栃木県[足利]トレイル GPSデータ(842号)

842ターザントレイル

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。842号は栃木県[足利]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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842号表紙

『ターザン』842号(2022年9月22日発売)の特集は「間違いだらけの健康常識」。よかれと思って続けている習慣は実は間違いだった? 食事や運動、生活習慣の常識をアップデートしよう! Snow Man・渡辺翔太さんの表紙が目印です。

ターザントレイル842号

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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