内臓脂肪を減らす「油カット」10個のアイデア。
体脂肪率25%以上なら、まずは速歩&筋トレ。
3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
健康診断前日の筋トレはNG。
「筋トレでダイエット」するならこの6つを心得よ。
「有酸素×筋トレ」のメソッドで免疫力アップ
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雑誌連載 Tarzan Trails 栃木県[足利]トレイル GPSデータ(842号)

842ターザントレイル

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。842号は栃木県[足利]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

842号表紙

『ターザン』842号(2022年9月22日発売)の特集は「間違いだらけの健康常識」。よかれと思って続けている習慣は実は間違いだった? 食事や運動、生活習慣の常識をアップデートしよう! Snow Man・渡辺翔太さんの表紙が目印です。

ターザントレイル842号

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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