ハンドスタンドで逞しい肩と腕を手に入れる。
筋力アップを狙えるヨガポーズ4選。
デスクでできるながら筋トレで体幹を活性化。
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
オールアウトとは?自宅トレで限界に挑め!
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
「脇腹のボコボコ」を強調する種目。
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雑誌連載 Tarzan Trails 栃木県[足利]トレイル GPSデータ(842号)

842ターザントレイル

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。842号は栃木県[足利]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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842号表紙

『ターザン』842号(2022年9月22日発売)の特集は「間違いだらけの健康常識」。よかれと思って続けている習慣は実は間違いだった? 食事や運動、生活習慣の常識をアップデートしよう! Snow Man・渡辺翔太さんの表紙が目印です。

ターザントレイル842号

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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