血糖値の上昇を最小化する食事法。
公園&階段を活用したHIITで全身の脂肪を燃やす。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
「肩甲骨と背骨」を整えて、上半身トレを効率的に!
腹直筋狙いで腹を割る自体重トレをマスターしよう。
筋合成を高める「微量栄養素」に注目。
「脇腹のボコボコ」を強調する種目。
体幹を鍛えるとどんないいことがあるの?
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雑誌連載 Tarzan Trails 栃木県[足利]トレイル GPSデータ(842号)

842ターザントレイル

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。842号は栃木県[足利]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

842号表紙

『ターザン』842号(2022年9月22日発売)の特集は「間違いだらけの健康常識」。よかれと思って続けている習慣は実は間違いだった? 食事や運動、生活習慣の常識をアップデートしよう! Snow Man・渡辺翔太さんの表紙が目印です。

ターザントレイル842号

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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