週2日の筋トレで腕は太くなる。
「ハンドツイスト」でくびれを作ろう!
X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
自宅でメリハリ美脚を作るための最適解は?
「大胸筋の中央」を深掘りするトレーニング。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
初心者ランナーのプチトラブル解決策
女性の更年期症状を和らげるためにできること。
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雑誌連載 Tarzan Trails 神奈川県[虎杖沢の頭]トレイル GPSデータ(841号)

ターザントレイル841号

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。841号は神奈川県[虎杖沢の頭]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

雑誌ターザン/Tarzan841号「痩せる食べ方」特集

『ターザン』841号(2022年9月8日発売)の特集は「痩せる食べ方」。カロリーなんて、もう気にしない! 魚食、脱・食後高血糖、体内時計、習慣決め…。7つの選択で「美味しく食べて、痩せられる」そんな旨い話を徹底解説します。

ターザントレイル841号

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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