週2日の筋トレで腕は太くなる。
AYAさん直伝の筋トレで腹をイジメたい!
顔のたるみ対策「舌トレ」で表情筋を鍛える。
痩せたいけど運動嫌い? なら“1日5分”の筋トレを。
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
どうしてステロイドを使ってはいけない?
寝る前のストレッチで、疲れを解消。
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雑誌連載 Tarzan Trails 神奈川県[虎杖沢の頭]トレイル GPSデータ(841号)

ターザントレイル841号

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。841号は神奈川県[虎杖沢の頭]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

雑誌ターザン/Tarzan841号「痩せる食べ方」特集

『ターザン』841号(2022年9月8日発売)の特集は「痩せる食べ方」。カロリーなんて、もう気にしない! 魚食、脱・食後高血糖、体内時計、習慣決め…。7つの選択で「美味しく食べて、痩せられる」そんな旨い話を徹底解説します。

ターザントレイル841号

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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