【棚橋弘至・連載】第16回：アメリカ遠征で気づいた、環境とダイエットの相関関係

遠征で自由度が下がったのが、逆に良い

現在、ヒューストン空港から、ロサンゼルス空港へ向かっている飛行機の中で書いています。アメリカで3試合する予定が組まれたので、2週間のアメリカ滞在（詳しくは棚橋選手のアメブロ「理想ルーム」）。現在、折り返し地点です。

僕のキャリアを振り返ると、実は海外遠征中に、肉体改造して、帰国というパターンが何度かありました。1か月、いや、2週間あれば3〜5キロ落とせる（はず）。残り1週間でなんとか!?と、思ったりしますが、現時点では…とくに変化なし。

オカダ・カズチカ風に言うと「特にありません」。ちょっと、気合を入れ直さないといけませんね。

ダイエット失敗の原因は、運動不足よりも、食べ過ぎであることがほとんどです。1日の消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ると、使いきれなかったエネルギーは体内で体脂肪として蓄えられてしまうからです。

この摂取カロリーが増えがちになってしまうのは、自由に好きなものが買える環境があるということが考えられます。夜のコンビニなんか最高ですよね♪ 時間があったら通いたいほどです（笑）。

しかし、現在、僕はアメリカ遠征中。食事に関していえば、日本にいるよりも自由度が下がっている状況です。これが、逆に良いのです。

食べる物は【①ホテルの朝食ビュッフェ、②近くのコンビニ・スーパーで買ったサラダとチキンとヨーグルト、③試合会場でのケータリング】くらいです。

ダイエットの肝は“意志”より“環境”？

ダイエットは「決まった時間に決まった分量だけ食べる」ということが基本なのです。僕は毎日同じ物でも美味しくいただけるという特技？もあるので、アメリカでの生活は向いているのかもしれません。

まぁ、夜中にお腹が空いても、ホテルの部屋にはプロテインくらいしかないし、コンビニへ行こうにも遠いし、「寝る」という選択肢しか残されていないというのもあります（笑）。

こうして考えると、ダイエットで肝心なのは「本人の決意」よりも「環境」なのではと…。

いや、もちろん、強い意志（鉄の意志）をお持ちの方も多くいらっしゃって、理想の体型になられています。凄いことです。尊敬の眼差しです。リスペクトです。

ですが、大半の方が、僕のようにダイエットの道半ばで、体重の細かい上下動を繰り返しても、長期的なスパンでみると「大きな変化なし」という結果になっているのではないでしょうか。はぁ、本当に、ダイエットって難しいですね（「映画っていいものですね」のトーンで）。さよなら。さよなら。

…いや、今回ばかりは、終われません。アメリカ遠征では大きな大会のメインイベントに出場するし、それが終わって帰国したら、ほどなくして、新日本プロレスの年間最大シリーズ「G1 CLIMAX 32」があるからです。

2022年のG1は逸材ボディに乞うご期待！

今年は、3年ぶりの夏開催。真夏の祭典が帰ってくるのです。このタイミングに合わせなくて、いつするんですか？と。「棚橋さん、あなたが『痩せなきゃ』と言い始めて、すでに2年と2か月が経過していますよ！」と。

皆さんも口に出さなくても、潜在意識の中に「カラダのここをもっとこうしたい」みたいな思いはきっとあるはず。そのきっかけを、いや、背中を押せるような存在でありたいと願うならば、僕はそろそろ理想の体型を完成させ、筋肉のアイコンに戻る日が来たのではないか…。

と、ダイエットに苦悩するアラフォーの悩ましい文章をつらつらと書いてきましたが、今回、言いたかったことをまとめると…「環境が体型を作る」ということです。家族の食事や会社での飲み会など、今一度、内容を見てみるといいかもしれません。くれぐれも「本人の意志も大事」という大前提があってですが。

さて、遠征中は、かなり食事制限し、時間があれば有酸素運動もやりました。皆さん、今年のG1開幕戦、棚橋の逸材ボディは要注目ですよ！まさに「鉄の意志が人の形をして歩いてる！」ってことになるかも知れません（笑）。

と、こうして「やる！やる！」と意気込みは書いてきましたが、機内食に必ず出てくる、しっとりとしたチョコのパンケーキは、超絶美味しいので絶対食べてしまいます（汗）。

つらつらと書いてきましたが、具体的に何をして体脂肪を落とすのか？それをちょっと書いておきましょう。

以上です。あと最後に、ダイエットで一番大切なことを書いておきます。それは、無理をして健康を害さないこと。何事も健康なカラダがあってのものですからね。

さ、G1まで、あと少し。逸材ボディを指折り数えて待っていて下さい！