デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
ランが続く人、続かない人は一体何が違うのか。
走ることが疲労回復につながる理由と気をつけるべきこと。
顔のたるみ対策「舌トレ」で表情筋を鍛える。
5種目30分でヒップアップを目指す!
手軽なものから本格派まで。自宅ジム化に必要なギア一覧。
1分で疲れを解消する前腕マッサージ&ケア。
体脂肪率25%以上なら、まずは速歩&筋トレ。
  • 公開:

雑誌連載 Tarzan Trails [矢倉岳]トレイル GPSデータ(839号)

トレラン連載839

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。839号は[矢倉岳]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

ターザン839号

『ターザン』839号(2022年8月10日発売)の特集は「夏こそ、代謝を上げよう!」。大汗をかく夏なのに、代謝は下がるって知ってた? 痩せ体質になる、自律神経が整う、免疫力が上がる、ぐっすり眠れる…、代謝アップで変わること「22」あります!

ターザントレイル839号

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

Share
Share