割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
公園&階段を活用したHIITで全身の脂肪を燃やす。
「大胸筋の中央」を深掘りするトレーニング。
「動けるカラダ」になる高強度トレにチャレンジ!
スマホ首をリセットして肩こり解消!
週2日の筋トレで腕は太くなる。
空腹でランニングした方が痩せやすい?
内臓脂肪を減らす「油カット」10個のアイデア。
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雑誌連載 Tarzan Trails [矢倉岳]トレイル GPSデータ(839号)

トレラン連載839

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。839号は[矢倉岳]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

ターザン839号

『ターザン』839号(2022年8月10日発売)の特集は「夏こそ、代謝を上げよう!」。大汗をかく夏なのに、代謝は下がるって知ってた? 痩せ体質になる、自律神経が整う、免疫力が上がる、ぐっすり眠れる…、代謝アップで変わること「22」あります!

ターザントレイル839号

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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