妊娠中にできる運動は?
筋力アップを狙えるヨガポーズ4選。
女性だけじゃない。その不調、男性更年期かも?
「有酸素×筋トレ」のメソッドで免疫力アップ
代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える!
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
正しい体幹トレは「呼吸」から。
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
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雑誌連載 Tarzan Trails 長野県[いいづな]トレイル GPSデータ(838号)

ターザン838号トレランページ

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。838号は長野県[いいづな]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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ターザン838号表紙

『ターザン』838号(2022年7月21日発売)の特集は、長い時間をかけるより、2秒で集中的に! 12パーツ別に、ベストなメソットを紹介。不調の部位を確実に狙って、安全にリセット。日向坂46・金村美玖さん&河田陽菜さんの表紙が目印です。

ターザン838号トレランページ

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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