痩せたいけど運動嫌い? なら“1日5分”の筋トレを。
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
「動けるカラダ」になる高強度トレにチャレンジ!
空腹でランニングした方が痩せやすい?
【女性向け】6種の簡単筋トレで脂肪燃焼!
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
顔のたるみ対策「舌トレ」で表情筋を鍛える。
筋トレ前のストレッチはこの4種目を!
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雑誌連載 Tarzan Trails [秋山温泉]トレイル GPSデータ(837号)

秋山温泉トレイル

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。837号は[秋山温泉]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

ターザン837号表紙

『ターザン』837号(2022年7月7日発売)の特集は、最小限の努力で最大の効果を出す「脱げるカラダ2022 新・自体重トレ」。鍛えたい部位を「各60秒・3種目」から。ギア不要、自慢の部位を自宅で作る! Snow Man・岩本照さんの表紙が目印です。

ターザントレイル837号

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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