有酸素系のフローヨガで運動不足を解消!
週2日の筋トレで腕は太くなる。
代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える!
背中を広く厚くするなら、ロウイングがおすすめ。
インナーマッスルに効かせるバランスボールエクササイズ。
真面目に学ぼう。大人のためのウンチ学。
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
自宅でできる、排便うながしエクササイズで便秘解消!
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雑誌連載 Tarzan Trails [秋山温泉]トレイル GPSデータ(837号)

秋山温泉トレイル

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。837号は[秋山温泉]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

ターザン837号表紙

『ターザン』837号(2022年7月7日発売)の特集は、最小限の努力で最大の効果を出す「脱げるカラダ2022 新・自体重トレ」。鍛えたい部位を「各60秒・3種目」から。ギア不要、自慢の部位を自宅で作る! Snow Man・岩本照さんの表紙が目印です。

ターザントレイル837号

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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