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こんなパンを待っていた! 豆でつくられたグルテンフリーの《ZENB ブレッド》
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『ターザン』監修トレーナーによる直接指導が受けられるターザンイベント。6月のテーマは「さあ、ほぐそう! 筋膜ケア」。近年、耳にする機会が増えた“筋膜”。全身をシームレスに覆う筋膜が固まると、あんな不調、こんな悩みが…。正しくほぐして、全身快適を目指せ!
目次
昨今、トレーニングやコンディショニングにおいて「筋膜」というキーワードを耳にする機会が増えた。フォームローラーなどを使って自己流でケアをしている人も多いのでは?
筋膜は、筋肉や内臓などの主要なパーツを包み、頭のてっぺんからつま先までカラダをシームレスにすっぽりと覆う。そんな筋膜が日常生活の中でねじれ、よじれ、固まると、不良姿勢や凝り、冷え、呼吸不全などあらゆる不調につながる。また、悩ましい老け顔や眼精疲労も筋膜のヨレが原因の場合も。
そこで、6月のオンラインイベントでは筋膜ケアをテーマに、顔・頭編、全身編、2回に分けて、正しい筋膜ケアを学んでいこう。
悩ましい老け顔や重い頭。実はそれら、筋膜のヨレによるもの? 毎日の筋トレや有酸素運動と並行して、顔周りのエクササイズも忘れずに行いたい。
パーソナルフェイストレーナーの木村祐介さんを講師に迎え、いつでもできる簡単メソッドで、気になる顔の悩みを解消しよう!
きむら・ゆうすけ 〈六本木ネイチャーボディハウス〉と京都で指導を行う。著書に『世界一効く 美顔づくりの教科書 たるみもシワも帳消し!』など。
筋膜ケアにおいてこれ以上の味方はいないというくらい有効なフォームローラ。でも、闇雲にコロコロ転がしているだけでは勿体無い!
自分の目的や症状に沿った、フォームローラーの正しい選び方と使い方をマスターして、毎日のケアをより効果的に。動けるカラダ作りが専門の高橋史江さんと一緒に、快適に動くカラダを目指そう。
たかはし・ふみえ 〈デポルターレクラブ〉所属。これまでクラシックバレエやモダンバレエ、コンテンポラリーダンスを経験。動けるカラダ作りが専門。
開催日時・テーマ:
参加費用:各1,500円(税込み)
各チケットをご購入いただくと、イベント申し込みページからアクセス可能なアーカイブ動画をイベント終了1週間後までご覧いただけます。当日お時間の都合が合わない方や復習にお使い下さい。
※アーカイブURLは各回イベント翌日の昼頃、上記イベント申し込みページにて公開を予定しております。
開催場所:オンラインにて開催。Zoomを使用予定。
最大参加者数:各30名程度。
応募条件:18歳以上であること。
使用する物:【6月30日】フォームローラー
『ターザン』のエクササイズ監修を手がける各分野の一流トレーナーが担当。個人ではなかなか予約の取れない人気トレーナーばかり。オンラインならではのリーズナブルな価格で、一流のレッスンに参加できます。
イベントへはお手持ちのPC、スマホ、タブレットから接続し、カメラを通じてレッスンに参加します(カメラオンが難しい方はカメラオフにしても構いません)。画面の中の講師に合わせ、自分もカラダを動かすことで細かな動きもしっかり確認できます。
普段の自主トレだけでは、なかなか気づくことができない改善ポイントが、プロの目から見れば一目瞭然であることも。「新たな課題が見つかり、今後のトレーニングにもメリハリがつきました!」と、過去の参加者からは嬉しい感想も届いています。
マンネリになりがちなトレーニングに、新鮮な刺激を! 『ターザン』編集部、トレーナー、読者みんなで同じ時間を共有しながら、カラダを動かすことを一緒に楽しみましょう!
過去イベントの全アーカイブ動画を見るなら、読者のための有料オンラインコミュニティ「チームターザン」もぜひチェックを。
文/編集部