有酸素系のフローヨガで運動不足を解消!
血糖値の上昇を最小化する食事法。
1日3回の簡単体操で「立ち姿勢」を正す。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
「最低限これだけは!」という自宅トレ2種目。
膝に違和感を感じたら。やわらかい膝を手に入れる
バランスボールを使えば、腹筋群を網羅的に鍛えられる。
週2日の筋トレで腕は太くなる。
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雑誌連載 Tarzan Trails 神奈川県[三崎口]トレイル GPSデータ(832号)

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。832号は神奈川県[三崎口]からのコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

雑誌Tarzan/ターザン832号の表紙 SixTONES(ストーンズ)ジェシーさん

『ターザン』832号(2022年4月21日発売)の特集は「フッキンなしで腹を割る!」。まずは「1週間お試しパッケージ」からスタート。1週間トライアルで成果を出せた人には、ガッチリ割っていくための食事&トレーニングを提案します。SixTONES・ジェシーさんの表紙が目印です!

雑誌『ターザン』832号 連載TarzanTrails/ターザントレイルズ

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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