3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
「動けるカラダ」になる高強度トレにチャレンジ!
“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。
3ステップで「骨盤が原因の腰痛」を改善。
【女性向け】6種の簡単筋トレでスタイルアップ!
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
7つのヨガポーズで代謝をアップしよう!
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
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雑誌連載 Tarzan Trails 神奈川県[三崎口]トレイル GPSデータ(832号)

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。832号は神奈川県[三崎口]からのコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

雑誌Tarzan/ターザン832号の表紙 SixTONES(ストーンズ)ジェシーさん

『ターザン』832号(2022年4月21日発売)の特集は「フッキンなしで腹を割る!」。まずは「1週間お試しパッケージ」からスタート。1週間トライアルで成果を出せた人には、ガッチリ割っていくための食事&トレーニングを提案します。SixTONES・ジェシーさんの表紙が目印です!

雑誌『ターザン』832号 連載TarzanTrails/ターザントレイルズ

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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