1日5分!サーキットトレで効率的なトレーニング。
デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
姿勢の土台、足裏を整えよう。
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
ハイレベルな自体重トレで腹筋を割りに割る。
体幹トレで首・肩の凝りを撃退する!
週2日の筋トレで腕は太くなる。
どうしてステロイドを使ってはいけない?
  • 公開:

雑誌連載 Tarzan Trails 神奈川県[三崎口]トレイル GPSデータ(832号)

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。832号は神奈川県[三崎口]からのコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

Share

掲載号はこちら!

雑誌Tarzan/ターザン832号の表紙 SixTONES(ストーンズ)ジェシーさん

『ターザン』832号(2022年4月21日発売)の特集は「フッキンなしで腹を割る!」。まずは「1週間お試しパッケージ」からスタート。1週間トライアルで成果を出せた人には、ガッチリ割っていくための食事&トレーニングを提案します。SixTONES・ジェシーさんの表紙が目印です!

雑誌『ターザン』832号 連載TarzanTrails/ターザントレイルズ

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

Share