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プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
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【3/14(月)3/31(木)開催】ターザン出演を目標にトレーニングしよう!『目指せ脱げるカラダ!』

ターザンイベント「目指せ!脱げるカラダ」

『ターザン』監修トレーナーによる直接指導が受けられるターザンイベント。3月のテーマは「脱げるカラダ」。本誌『ターザン』恒例企画に連動した初のオンラインイベント。エントリー志願者のみならず、この夏、脱げるカラダを目指したい全ての人に参加してもらいたい。

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目指せ脱げるカラダ! 申し込み

目指せ脱げるカラダ! イベント申し込み

“脱げるカラダ”を目指すなら見逃せない!

今年も開催決定した、読者参加企画「脱げるカラダ読者オーディション」。選び抜かれた読者が『Tarzan』誌面を飾る人気企画だ。

「今年こそは、脱げるカラダを目指したい…! でもどうすれば!?」そう思っているそこのアナタ。3月実施のターザンイベントでは、今年のオーディションで審査員の一人を務める『Tarzan』監修トレーナーの澤木氏を講師に迎え、理想の脱げるカラダを目指すために必要なトレーニングを指導。

「上半身を鍛える」編「下半身+体幹を鍛える」編の全2回。脱げるカラダへのエントリーを考えるなら、ぜひ両日とも参加をおすすめしたい。イベントの後半では参加者からの質問コーナーもあるので、オーディションのポイントを聞いてみよう。

今回のイベントも、イベント後1週間のアーカイブ動画を公開。復習に活用するもよし、リアルタイムで参加できない人も問題なし!

3月14日(月)は「上半身を鍛える編」

ぱっと見のボディラインを変えるなら、上半身から鍛えよう。まずは胸・腕・肩を効率よく鍛えるプッシュアップでメリハリを。ただのウデタテでは物足りないでしょうから椅子を使ったバリエーションも。

後ろ姿&姿勢が整う背中の筋肉も鍛え、一気に上半身を仕上げよう!

3月31日(木)は「下半身+体幹を鍛える編」

下半身トレといえばスクワット。もちろん正解。しかし、ちゃんと効かせるスクワットはできているだろうか? 

臀部の奥まで効かせるブルガリアンスクワットや、大臀筋やハムストリングスを刺激するのに効果的なエクササイズの組み合わせ、体幹をキュッと細く見せる裏技もご紹介!

講師:澤木一貴(Tazan監修トレーナー)
トレーナー澤木

さわき・かずたか/〈SAWAKI GYM〉代表。パーソナルトレーナー。筋トレ歴31年。

イベント情報・申込み

開催日時・テーマ:

① 3月14日(月)20:00〜21:00開催

目指せ脱げるカラダ! 申し込み

② 3月31日(木)20:00〜21:00開催

目指せ脱げるカラダ! イベント申し込み

参加費用:各1,500円(税込み)

各チケットをご購入いただくと、イベント申し込みページからアクセス可能なアーカイブ動画をイベント終了1週間後までご覧いただけます。当日お時間の都合が合わない方や復習にお使い下さい。

※アーカイブURLは各回イベント翌日の昼頃、上記イベント申し込みページにて公開を予定しております。

開催場所:オンラインにて開催。Zoomを使用予定。

最大参加者数:各50名程度

応募条件:18歳以上であること。

準備する物500mlペットボトル2安定した椅子1タオル1

※Zoomは無償アカウントにてご利用いただけます。※実施されるイベントでの体調不良、ケガなどについて当社は一切の責任を負いません。※通信環境による接続障害などの視聴不良について責任を負いません。※その他免責事項等は申込み前にイベントページの内容をよくご確認ください。

『ターザン』のオンラインイベントって?

①『ターザン』監修の一流トレーナーが月替わりで担当

『Tarzan』監修一流トレーナーが月替わりで!

『ターザン』のエクササイズ監修を手がける各分野の一流トレーナーが担当。個人ではなかなか予約の取れない人気トレーナーばかり。オンラインならではのリーズナブルな価格で、一流のレッスンに参加できます。

② ライブ配信で、リアルタイムで動きを確認できる

オンライントレーニングの様子

イベントへはお手持ちのPC、スマホ、タブレットから接続し、カメラを通じてレッスンに参加します(カメラオンが難しい方はカメラオフにしても構いません)。画面の中の講師に合わせ、自分もカラダを動かすことで細かな動きもしっかり確認できます。

③ 自分一人では気づけない課題が見つかりやすい

普段の自主トレだけでは、なかなか気づくことができない改善ポイントが、プロの目から見れば一目瞭然であることも。「新たな課題が見つかり、今後のトレーニングにもメリハリがつきました!」と、過去の参加者からは嬉しい感想も届いています。

④ 孤独なトレーニング時間をみんなで共有できる

みんなでやるから頑張れる

マンネリになりがちなトレーニングに、新鮮な刺激を! 『ターザン』編集部、トレーナー、読者みんなで同じ時間を共有しながら、カラダを動かすことを一緒に楽しみましょう!


過去イベントの全アーカイブ動画を見るなら、読者のための有料オンラインコミュニティ「チームターザン」もぜひチェックを。

文/編集部

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