ペリノス™で「骨盤底筋」を鍛える（TEAM Tarzan）

こんにちは、TEAM Tarzan1期生のユキです。

突然ですが「骨盤底筋」を意識した鍛えたことはありますか？　骨盤底筋とは、子宮や腸などを支えている、骨盤の一番にある筋肉のこと。ここが衰えるとボディラインが崩れることも。

福島県いわき市の「フェムテック推進事業」の体験企画に当選し、この骨盤底筋を鍛えるペリノス™のモニターをすることになりました。

ペリノス™を使ったエクササイズとは？

アルプスアルパイン社が開発した《ペリノス™》を装着して、専用アプリのガイドに従って運動します。

運動はコツをつかむのに試行錯誤しましたが、慣れてきたらアプリで「よく出来ました」の評価をもらえるようになりました。単純な性格だからすぐモチベーションアップ（笑）

骨盤底筋が弱まる・ダメージを受ける主な要因は、「妊娠・出産」「加齢・閉経」「過度の腹圧」「肥満」です。骨盤底筋を鍛えることで以下のようなことが期待できるそうです。

• 尿もれや便秘の緩和
• 冷え性の緩和
• ぽっこりお腹の防止
• 産後のダメージ回復
• 良好な夫婦生活（←これ重要！！）

人生100年時代！！　女性として生活の質（Quality of Life）を良好に保つために、骨盤底筋を鍛えていこうと思います！！

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