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ペリノス™で「骨盤底筋」を鍛える（TEAM Tarzan）
『ターザン』が運営する有料オンラインコミュニティ「TEAM Tarzan（チームターザン）」。そのメンバー・ユキさんが最近取り入れ始めたギアを紹介。
ユキ
この記事を書いたメンバー
TEAM Tarzan1期生。東北のハワイ、福島県いわき市在住。フルタイムの仕事と3人の子育ての傍ら、夫婦でジム通いを楽しむ。TEAM Tarzanでは「ファッション部」リーダーも務めている。
こんにちは、TEAM Tarzan1期生のユキです。
突然ですが「骨盤底筋」を意識した鍛えたことはありますか？ 骨盤底筋とは、子宮や腸などを支えている、骨盤の一番にある筋肉のこと。ここが衰えるとボディラインが崩れることも。
福島県いわき市の「フェムテック推進事業」の体験企画に当選し、この骨盤底筋を鍛えるペリノス™のモニターをすることになりました。
ペリノス™を使ったエクササイズとは？
アルプスアルパイン社が開発した《ペリノス™》を装着して、専用アプリのガイドに従って運動します。
運動はコツをつかむのに試行錯誤しましたが、慣れてきたらアプリで「よく出来ました」の評価をもらえるようになりました。単純な性格だからすぐモチベーションアップ（笑）
骨盤底筋が弱まる・ダメージを受ける主な要因は、「妊娠・出産」「加齢・閉経」「過度の腹圧」「肥満」です。骨盤底筋を鍛えることで以下のようなことが期待できるそうです。
- 尿もれや便秘の緩和
- 冷え性の緩和
- ぽっこりお腹の防止
- 産後のダメージ回復
- 良好な夫婦生活（←これ重要！！）
人生100年時代！！ 女性として生活の質（Quality of Life）を良好に保つために、骨盤底筋を鍛えていこうと思います！！
