7つのヨガポーズで代謝をアップしよう!
腹直筋狙いで腹を割る自体重トレをマスターしよう。
「脇腹のボコボコ」を強調する種目。
筋力アップを狙えるヨガポーズ4選。
代謝を上げるには夜の過ごし方が重要だった⁉︎
真面目に学ぼう。大人のためのウンチ学。
1日3回の簡単体操で「立ち姿勢」を正す。
筋肥大に◎筋トレでテストステロンの分泌を促す。
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雑誌連載 Tarzan Trails [北高尾]トレイル GPSデータ(830号)

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。830号は[北高尾]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

雑誌Tarzan/ターザン830号の表紙(BIGBOSS・新庄剛志さん)

『ターザン』830号(2022年3月24日発売)の特集は「筋膜ケアの真実」。頭から足底につながる代表的な4ラインを伸ばせば、「筋膜」の固まり、ねじれ、よじれが解消できる! 北海道日本ハムファイターズ監督・BIGBOSS新庄剛志さんの表紙が目印です!

雑誌Tarzan/ターザン830号のターザントレイルズ/TarzanTrails

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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