症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
椅子の上でテレビを見ながら脂肪燃焼!
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
1分縄跳びで内臓脂肪を即効撃退。
「大胸筋の段差」を集中的に鍛えて強調する。
超シンプルHIITで食べ過ぎをリセット!
デスクでできるながら筋トレで体幹を活性化。
腹筋を割るために知っておきたい10のこと。
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雑誌連載 Tarzan Trails 滋賀県[蓬莱山]トレイル GPSデータ(829号)

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。829号は滋賀県[蓬莱山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

雑誌Tarzan/ターザン829号の表紙(岩本照さん)

『ターザン』829号(2022年3月10日発売)の特集は「下腹 脇腹 背中痩せ」。腹まわりの贅肉=「浮き輪ゾーン」をスッキリさせるメソッドを紹介。9の栄養素をプラスする食事術&ゆる運動を実践しよう!Snow Man・岩本照さんの表紙が目印です!

雑誌Tarzan/ターザン829号のターザントレイルズ/tarzantrails

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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