衰え知らずのバストをつくる!
「筋トレでダイエット」するならこの6つを心得よ。
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
1日5分!サーキットトレで効率的なトレーニング。
マッサージガンを活用して腰痛を改善しよう。
冷えを感じたら、20の「温活」でポカポカ。
鍛えにくい背中を自宅でも刺激しよう!
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
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雑誌連載 Tarzan Trails 滋賀県[蓬莱山]トレイル GPSデータ(829号)

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。829号は滋賀県[蓬莱山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

雑誌Tarzan/ターザン829号の表紙(岩本照さん)

『ターザン』829号(2022年3月10日発売)の特集は「下腹 脇腹 背中痩せ」。腹まわりの贅肉=「浮き輪ゾーン」をスッキリさせるメソッドを紹介。9の栄養素をプラスする食事術&ゆる運動を実践しよう!Snow Man・岩本照さんの表紙が目印です!

雑誌Tarzan/ターザン829号のターザントレイルズ/tarzantrails

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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