4つのヨガで「肩と股関節」を柔らかくしよう!
初心者ランナーのプチトラブル解決策
肩甲骨の「クセ」を正して肩こりを改善!
「筋トレでダイエット」するならこの6つを心得よ。
痩せを取り巻く7つの危険信号とは?
正しい体幹トレは「呼吸」から。
デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
酔った時に食べ過ぎを防ぐためにできること。
  • 公開:

雑誌連載 Tarzan Trails 逗子[森戸川源流]トレイル GPSデータ(828号)

トレイルランニング

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。828号は逗子[森戸川源流]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

Share

掲載号はこちら!

雑誌『ターザン』828号の表紙

『ターザン』828号(2022年2月24日発売)の特集は「心にもカラダにも効く 歩き(ウォーキング)入門」。腸内環境も食後高血糖も、メンタルにも…。歩くことがもたらす効能は驚くほど多種多彩。「足」の構造を学び、楽しく歩こう!

雑誌『ターザン』828号ターザントレイルズ

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

Share