運動前後で脱水しないコツは?
筋トレ後のストレッチはこの3種目を!
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
溜まった皮下脂肪は“6か月”で攻略しよう。
筋肉に効く、ゆっくり下ろす「エキセン」って?
肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
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雑誌連載 Tarzan Trails 逗子[森戸川源流]トレイル GPSデータ(828号)

トレイルランニング

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。828号は逗子[森戸川源流]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

雑誌『ターザン』828号の表紙

『ターザン』828号(2022年2月24日発売)の特集は「心にもカラダにも効く 歩き(ウォーキング)入門」。腸内環境も食後高血糖も、メンタルにも…。歩くことがもたらす効能は驚くほど多種多彩。「足」の構造を学び、楽しく歩こう!

雑誌『ターザン』828号ターザントレイルズ

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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