運動前後で脱水しないコツは?
肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
週2日の筋トレで腕は太くなる。
危険な血糖値スパイク。あなたは大丈夫?
「ハンドツイスト」でくびれを作ろう!
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
副交感神経を優位に。就寝前の10習慣。
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雑誌連載 Tarzan Trails 逗子[森戸川源流]トレイル GPSデータ(828号)

トレイルランニング

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。828号は逗子[森戸川源流]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

雑誌『ターザン』828号の表紙

『ターザン』828号(2022年2月24日発売)の特集は「心にもカラダにも効く 歩き(ウォーキング)入門」。腸内環境も食後高血糖も、メンタルにも…。歩くことがもたらす効能は驚くほど多種多彩。「足」の構造を学び、楽しく歩こう!

雑誌『ターザン』828号ターザントレイルズ

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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