細マッチョになりたいない、短距離ラン!
【女性向け】6種の簡単筋トレで脂肪燃焼!
女性だけじゃない。その不調、男性更年期かも?
空腹でランニングした方が痩せやすい?
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
ピラティスで美しく機能的な体に仕上げる。
正しい体幹トレは「呼吸」から。
揺れる電車を活用して、体幹を鍛えよう。
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雑誌連載 Tarzan Trails 東京・品川[緑道公園]トレイル GPSデータ(827号)

雑誌『ターザン』827号の誌面

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。東京・品川[緑道公園]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

雑誌『ターザン』827号の表紙

『ターザン』827号(2022年2月10日発売)の特集は「マット1枚のスペースでできる 1㎡エクササイズ」。通常のヨガマットのサイズが今回のテーマである「1㎡」にあたる。さまざまな目的別エクササイズを、省スペース縛りでご紹介!

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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