プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
痩せたいけど運動嫌い? なら“1日5分”の筋トレを。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
運動前後で脱水しないコツは?
体脂肪率25%以上なら、まずは速歩&筋トレ。
糖質オフの秘密兵器は、さつま芋とお豆です。
X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
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雑誌連載 Tarzan Trails 東京・品川[緑道公園]トレイル GPSデータ(827号)

雑誌『ターザン』827号の誌面

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。東京・品川[緑道公園]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

雑誌『ターザン』827号の表紙

『ターザン』827号(2022年2月10日発売)の特集は「マット1枚のスペースでできる 1㎡エクササイズ」。通常のヨガマットのサイズが今回のテーマである「1㎡」にあたる。さまざまな目的別エクササイズを、省スペース縛りでご紹介!

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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