骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える!
症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
代謝を上げるには夜の過ごし方が重要だった⁉︎
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危険な血糖値スパイク。あなたは大丈夫?
鍛えにくい背中を自宅でも刺激しよう!
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雑誌連載 Tarzan Trails 横浜[三ツ池公園]トレイル GPSデータ(826号)

三ツ池公園

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。826号は横浜[三ツ池公園]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

雑誌『ターザン』826号の表紙

『ターザン』826号(2022年1月27日発売)の特集は「骨盤を整える!」。上半身と下半身を繋げる、カラダの要ともいえる「骨盤」は、あらゆるカラダの機能に関わっていた! 前後左右の傾き、回旋の動きからアプローチして歪みを改善する方法を伝授します。

雑誌『ターザン』826号の誌面

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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