突然のギックリ腰。どう対処する?
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
痩せたいけど運動嫌い? なら“1日5分”の筋トレを。
AYAさん直伝の筋トレで腹をイジメたい!
トレッドミルの活用がダイエットへの近道⁉︎
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
ランが続く人、続かない人は一体何が違うのか。
「大胸筋の中央」を深掘りするトレーニング。
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雑誌連載 Tarzan Trails 横浜[三ツ池公園]トレイル GPSデータ(826号)

三ツ池公園

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。826号は横浜[三ツ池公園]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

雑誌『ターザン』826号の表紙

『ターザン』826号(2022年1月27日発売)の特集は「骨盤を整える!」。上半身と下半身を繋げる、カラダの要ともいえる「骨盤」は、あらゆるカラダの機能に関わっていた! 前後左右の傾き、回旋の動きからアプローチして歪みを改善する方法を伝授します。

雑誌『ターザン』826号の誌面

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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