5つのヨガポーズで“反り腰”を改善!
腹を割るなら食事から!8つのルールを守ろう。
オールアウトとは?自宅トレで限界に挑め!
寝る前のストレッチで、疲れを解消。
3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
ハンドスタンドで逞しい肩と腕を手に入れる。
肩こり・腰痛改善のための「ゆったり太極拳」
  • 公開:

雑誌連載 Tarzan Trails[高水三山]トレイル GPSデータ(825号)

高水三山

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。825号は[高水三山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

Share

掲載号はこちら!

雑誌『ターザン』825号の表紙

『ターザン』825号(2022年1月4日発売)の特集は「正月太りを速攻解消! 内臓脂肪 攻略ガイド」。実は、内臓脂肪は皮下脂肪よりも危険! だけど内臓脂肪は、やる気になれば、短期間で落とせます。無理なく始めるか、徹底的にやるか、3段階レベル別の脂肪燃焼メソッドを紹介。

雑誌『ターザン』825号トレランページ

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

Share