ハンドスタンドで逞しい肩と腕を手に入れる。
血糖値の上昇を最小化する食事法。
週2日の筋トレで腕は太くなる。
インナーマッスルに効かせるバランスボールエクササイズ。
親子丼と牛丼、カロリーが低いのは?
筋トレするなら知っておきたい糖質の話。
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
リモートワークで落ちた筋肉を劇的に復活させる下半身トレ。
  • 公開:

雑誌連載 Tarzan Trails[巡礼走]トレイル GPSデータ(824号)

巡礼走

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。824号は[巡礼走]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

Share

掲載号はこちら!

雑誌『ターザン』824号の表紙

『ターザン』824号(2021年12月16日発売)の特集は「肩こり・腰痛 本当に効くセルフケアBEST10」。治療やリハビリの最前線で活躍するカラダのスペシャリストにリサーチした、本当に効く肩こり・腰痛のセルフケア法を、厳選ベスト10として一挙公開!

雑誌『ターザン』824号の誌面

 

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

Share