健康診断前日の筋トレはNG。
「肩甲骨と背骨」を整えて、上半身トレを効率的に!
運動前後で脱水しないコツは?
衰え知らずのバストをつくる!
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
低コスト・高タンパクな自炊の下ごしらえ法。
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
「猫背」はストレッチ&筋トレでリセット。
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雑誌連載 Tarzan Trails[ブーメラン北アルプス]トレイル GPSデータ(822号)

北アルプス

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。822号は[ブーメラン北アルプス]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

雑誌『ターザン』822号

『ターザン』822号(2021年11月11日発売)の特集は「糖質OFFの最新」。肥満や病気の根源は、「食後高血糖」だった! 血糖値をコントロールする、8つのルールを徹底解説!

822号「ターザントレイルズ」

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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