「最低限これだけは!」という自宅トレ2種目。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
しゃがめない人は要注意。足首の柔軟性を取り戻そう。
筋肉に効く、ゆっくり下ろす「エキセン」って?
健康診断前日の筋トレはNG。
【女性向け】6種の簡単筋トレでスタイルアップ!
我慢は禁物。適度な晩酌がダイエット長続きの秘訣だ。
デスクでできるながら筋トレで体幹を活性化。
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雑誌連載 Tarzan Trails[ブーメラン北アルプス]トレイル GPSデータ(822号)

北アルプス

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。822号は[ブーメラン北アルプス]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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雑誌『ターザン』822号

『ターザン』822号(2021年11月11日発売)の特集は「糖質OFFの最新」。肥満や病気の根源は、「食後高血糖」だった! 血糖値をコントロールする、8つのルールを徹底解説!

822号「ターザントレイルズ」

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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