トレーニーにも嬉しい！ 太陽を浴びると生成されるビタミン（松下▽さん）

皆さん、こんにちは！　松下▽（まつした・ぎゃくさんかっけい）です！

緊急事態宣言が解除されましたね！　外出自粛から完全解放!!とはいきませんが、以前よりはお出掛けの機会も増えるのではないでしょうか？？

外に出て太陽に当たるのはとても気持ち良いですよね！

メンタル的な側面だけでなく、栄養学的な側面でもポジティブな影響があるのをご存知ですか？？

太陽を浴びるとビタミンDが皮膚組織で生成されます。あまり注目されない栄養素ですがビタミンDは体内で重要な役割を担っています。

• 骨や血液の生成を助ける
• 筋肉の分解を抑制し筋肉の合成を促進する⁡

主に骨格筋にポジティブに働きます。トレーニーは無視できない微量栄養素ですよね！　外出時間が十分でない場合はサプリでの補給を検討しましょう！

解除されたとはいえ、引き続き健康には気をつけてくださいね！

「筋肉はカッコイイ▽」

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松下▽式・ボディメイク論

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