割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
「猫背」はストレッチ&筋トレでリセット。
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
冷えを感じたら、20の「温活」でポカポカ。
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
どうしてステロイドを使ってはいけない?
AYAさん直伝の筋トレで腹をイジメたい!
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
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トレーニーにも嬉しい! 太陽を浴びると生成されるビタミン(松下▽さん)

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皆さん、こんにちは! 松下▽(まつした・ぎゃくさんかっけい)です!

緊急事態宣言が解除されましたね! 外出自粛から完全解放!!とはいきませんが、以前よりはお出掛けの機会も増えるのではないでしょうか??

芝生と犬

外に出て太陽に当たるのはとても気持ち良いですよね!

メンタル的な側面だけでなく、栄養学的な側面でもポジティブな影響があるのをご存知ですか??

太陽を浴びるとビタミンDが皮膚組織で生成されます。あまり注目されない栄養素ですがビタミンDは体内で重要な役割を担っています。

  • 骨や血液の生成を助ける
  • 筋肉の分解を抑制し筋肉の合成を促進する⁡

主に骨格筋にポジティブに働きます。トレーニーは無視できない微量栄養素ですよね! 外出時間が十分でない場合はサプリでの補給を検討しましょう!

解除されたとはいえ、引き続き健康には気をつけてくださいね!

「筋肉はカッコイイ▽」

INFORMATION

プロテインパウダーが主原料のチップスを開発しました。

Slimfy(スリムファイ):https://slimfy.jp

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