皆さん、こんにちは！ 松下▽（まつした・ぎゃくさんかっけい）です！
緊急事態宣言が解除されましたね！ 外出自粛から完全解放!!とはいきませんが、以前よりはお出掛けの機会も増えるのではないでしょうか？？
外に出て太陽に当たるのはとても気持ち良いですよね！
メンタル的な側面だけでなく、栄養学的な側面でもポジティブな影響があるのをご存知ですか？？
太陽を浴びるとビタミンDが皮膚組織で生成されます。あまり注目されない栄養素ですがビタミンDは体内で重要な役割を担っています。
- 骨や血液の生成を助ける
- 筋肉の分解を抑制し筋肉の合成を促進する
主に骨格筋にポジティブに働きます。トレーニーは無視できない微量栄養素ですよね！ 外出時間が十分でない場合はサプリでの補給を検討しましょう！
解除されたとはいえ、引き続き健康には気をつけてくださいね！
「筋肉はカッコイイ▽」
