ベッドの上でできる!寝起きの腰のだるさをストレッチで解消。
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
どうしてステロイドを使ってはいけない?
「肩甲骨と背骨」を整えて、上半身トレを効率的に!
「大胸筋の中央」を深掘りするトレーニング。
実はカラダに良くない! 筋トレ4つの間違いとは。
【女性向け】6種の簡単筋トレでスタイルアップ!
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
  • 公開:

トレーニーにも嬉しい! 太陽を浴びると生成されるビタミン(松下▽さん)

Share

皆さん、こんにちは! 松下▽(まつした・ぎゃくさんかっけい)です!

緊急事態宣言が解除されましたね! 外出自粛から完全解放!!とはいきませんが、以前よりはお出掛けの機会も増えるのではないでしょうか??

芝生と犬

外に出て太陽に当たるのはとても気持ち良いですよね!

メンタル的な側面だけでなく、栄養学的な側面でもポジティブな影響があるのをご存知ですか??

太陽を浴びるとビタミンDが皮膚組織で生成されます。あまり注目されない栄養素ですがビタミンDは体内で重要な役割を担っています。

  • 骨や血液の生成を助ける
  • 筋肉の分解を抑制し筋肉の合成を促進する⁡

主に骨格筋にポジティブに働きます。トレーニーは無視できない微量栄養素ですよね! 外出時間が十分でない場合はサプリでの補給を検討しましょう!

解除されたとはいえ、引き続き健康には気をつけてくださいね!

「筋肉はカッコイイ▽」

INFORMATION

プロテインパウダーが主原料のチップスを開発しました。

Slimfy(スリムファイ):https://slimfy.jp

Share