HIITとは?仕組みと効果を解説。
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ベッドの上でできる!寝起きの腰のだるさをストレッチで解消。
デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
自宅で静かにできるHIITで脂肪燃焼&筋肉強化!
公園&階段を活用したHIITで全身の脂肪を燃やす。
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
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雑誌連載 Tarzan Trails[近江湖南]トレイル GPSデータ(821号)

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。821号は滋賀[近江湖南]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

雑誌『ターザン』821号の表紙
『ターザン』821号(2021年10月21日発売)の特集は「自律神経 メンテナンス術48」。あの悩みも不調も、すべて自律神経の仕業! 交感神経と副交感神経の上手な整え方を、朝・昼・夜のシーン別に紹介。48のメソッドから、続けられるものを選んで取り入れよう。
雑誌『ターザン』821号の誌面

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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