空腹でランニングした方が痩せやすい?
筋トレ後のストレッチはこの3種目を!
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手軽なものから本格派まで。自宅ジム化に必要なギア一覧。
「大胸筋の中央」を深掘りするトレーニング。
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雑誌連載 Tarzan Trails[近江湖南]トレイル GPSデータ(821号)

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。821号は滋賀[近江湖南]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

雑誌『ターザン』821号の表紙
『ターザン』821号(2021年10月21日発売)の特集は「自律神経 メンテナンス術48」。あの悩みも不調も、すべて自律神経の仕業! 交感神経と副交感神経の上手な整え方を、朝・昼・夜のシーン別に紹介。48のメソッドから、続けられるものを選んで取り入れよう。
雑誌『ターザン』821号の誌面

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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