体脂肪率25%以上なら、まずは速歩&筋トレ。
骨盤の「クセ」を正して、腰痛を改善!
筋トレ前のストレッチはこの4種目を!
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
ダンベルを使いまくる王道19種目。
顔のたるみ対策「舌トレ」で表情筋を鍛える。
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
どうしてステロイドを使ってはいけない?
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雑誌連載 Tarzan Trails[神奈川・鎌倉]トレイル GPSデータ(717号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。717号は[神奈川・鎌倉]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』717号

『ターザン』717号(2017年4月20日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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