割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目！
AYAさん直伝の筋トレで腹をイジメたい！
病気の原因にも⁉︎いびきの基本〜対処法を知ろう。
3ステップで「骨盤が原因の腰痛」を改善。
揺れる電車を活用して、体幹を鍛えよう。
タンパク質補給は筋トレの前と後、どちらがよい？
1分縄跳びで内臓脂肪を即効撃退。
「大胸筋の段差」を集中的に鍛えて強調する。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［神奈川・鎌倉］トレイル GPSデータ（717号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。717号は［神奈川・鎌倉］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

『ターザン』717号

『ターザン』717号（2017年4月20日発売）

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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