体脂肪率25%以上なら、まずは速歩&筋トレ。
ジムトレーニングの間違いやマナー違反に喝!
膝に違和感を感じたら。やわらかい膝を手に入れる
3ステップで「骨盤が原因の腰痛」を改善。
肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
「脇腹のボコボコ」を強調する種目。
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
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雑誌連載 Tarzan Trails[山梨・ほったらかし温泉]トレイル GPSデータ(721号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。721号は[山梨・ほったらかし温泉]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』721号

『ターザン』721号(2017年6月22日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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