骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
5種目30分でヒップアップを目指す!
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
空腹でランニングした方が痩せやすい?
顔のたるみ対策「舌トレ」で表情筋を鍛える。
お風呂タイムを活用してカロリー消費!
  • 公開:

雑誌連載 Tarzan Trails[山梨・ほったらかし温泉]トレイル GPSデータ(721号)

tarzan_trails_721

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。721号は[山梨・ほったらかし温泉]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

Share

掲載号はこちら!

『ターザン』721号

『ターザン』721号(2017年6月22日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

Share