バランスボールを使えば、腹筋群を網羅的に鍛えられる。
姿勢の土台、足裏を整えよう。
はじめてのジムトレに。60分でできるマシン+有酸素運動。
正しい体幹トレは「呼吸」から。
3ステップで「骨盤が原因の腰痛」を改善。
「猫背」はストレッチ&筋トレでリセット。
「最低限これだけは!」という自宅トレ2種目。
自宅にあると心強い! プロが選んだ常備薬。
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雑誌連載 Tarzan Trails[世田谷緑道ループ]トレイル GPSデータ(723号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。723号は[世田谷緑道ループ]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』723号

『ターザン』723号(2017年7月20日発売)

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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