空腹でランニングした方が痩せやすい?
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
細マッチョになりたいない、短距離ラン!
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
有酸素系のフローヨガで運動不足を解消!
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
背中を広く厚くするなら、ロウイングがおすすめ。
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雑誌連載 Tarzan Trails[世田谷緑道ループ]トレイル GPSデータ(723号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。723号は[世田谷緑道ループ]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』723号

『ターザン』723号(2017年7月20日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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