健康診断前日の筋トレはNG。
インナーマッスルに効かせるバランスボールエクササイズ。
基礎から学び直そう。大人のためのクロール講座。
走ることが疲労回復につながる理由と気をつけるべきこと。
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう！
お尻をほぐして、正しい「あぐら」で座れる体を作る。
体幹トレで首・肩の凝りを撃退する！
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［長野・戸隠］トレイル GPSデータ（724号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。724号は［長野・戸隠］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

『ターザン』724号

『ターザン』724号（2017年8月10日発売）

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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