3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
3ステップで「骨盤が原因の腰痛」を改善。
良い悪いってどういうこと？「代謝の正体」を学ぶQ&A。
体脂肪率25%以上なら、まずは速歩＆筋トレ。
タンパク質補給は筋トレの前と後、どちらがよい？
「大胸筋の中央」を深掘りするトレーニング。
女性だけじゃない。その不調、男性更年期かも？

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［福島・安達太良山］トレイル GPSデータ（725号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。725号は［福島・安達太良山］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

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『ターザン』725号

『ターザン』725号（2017年8月24日発売）

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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