姿勢の土台、足裏を整えよう。
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
筋肉に効く、ゆっくり下ろす「エキセン」って?
顔のたるみ対策「舌トレ」で表情筋を鍛える。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
マッサージガンを活用して腰痛を改善しよう。
3ステップで「骨盤が原因の腰痛」を改善。
タンパク質補給は筋トレの前と後、どちらがよい?
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雑誌連載 Tarzan Trails[福島・安達太良山]トレイル GPSデータ(725号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。725号は[福島・安達太良山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』725号

『ターザン』725号(2017年8月24日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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