健康診断前日の筋トレはNG。
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
低コスト・高タンパクな自炊の下ごしらえ法。
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
肩甲骨の「クセ」を正して肩こりを改善!
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雑誌連載 Tarzan Trails[東京・奥多摩湖いこいの路]トレイル GPSデータ(726号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。726号は[東京・奥多摩湖いこいの路]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』726号

『ターザン』726号(2017年9月14日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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