ランニング後の疲労回復ストレッチ。
反り腰を改善して、しつこい腰痛にサヨナラ!
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
代謝を上げるには夜の過ごし方が重要だった⁉︎
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雑誌連載 Tarzan Trails[東京・奥多摩湖いこいの路]トレイル GPSデータ(726号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。726号は[東京・奥多摩湖いこいの路]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』726号

『ターザン』726号(2017年9月14日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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